장내 통과를 개선하기위한 3 회 주입

통계에 따르면 스페인은 변비로 고통받는 인구가 많은 국가 중 인구의 30 % 이상에 영향을주고 있습니다. 반면에 10 명 중 3 명이 고통을 겪고있어 장 교통 문제가있는 950 만 명이 주로 여성이라고 추정됩니다.

이러한 의미에서 우리는 변비는 장내 배출의 지연으로 간주됩니다따라서 배설 빈도가 주당 3 회 미만일 때 진단하는 경향이 있습니다. 증상은 대변의 일관성이 증가하고 대피시에도 많은 노력이 따른다.

그 원인에 관해서는 다음과 같이 언급 할 수 있습니다 : 매우 스트레스가 많고 불안하고 긴장한 삶을 살고, 건강에 좋지 않은식이 요법을 따르고 신체 활동을 거의하지 않는 것 (즉, 매우 앉아있는 것).

운 좋게도, 당시 존재했던 다양한 자연 선택들 중에서 장의 교통 개선 뿐만 아니라 중요하다 신선한 음식과 제철 음식이 풍부한 자연적인 음식을 기반으로 한 건강한 생활 방식을 따르십시오., 섬유질이 풍부한 식품을 선택하거나 천연 프로 바이오 틱 및 프리 바이오 틱 제품을 선택하십시오. 또한 특정 운송 개선의 질을 가진 의약 식물을 주입 자연스럽고 효과적인 방법으로

대중 교통 개선을위한 유익한 제형의 3 가지 요리법

감초 주입

그 주입 감초 감초가 가능한 뿌리이기 때문에 장의 이동을 개선하고 변비를 완화시키는 것은 매우 흥미로운 자연 선택입니다 장의 적절한 기능을 호의한다.뿐만 아니라 우리의 소화 시스템의 점막을 보호하고 가슴 앓이를 덜어주는 것과 같은 다른 관련 특성을 제공합니다.

필요한 재료: 당신은 감초의 분쇄 된 말린 뿌리 1 작은 술과 물 1 컵이 필요합니다.
이 주입 단계: 한 잔의 물을 냄비에 넣고 끓이지 않고 조금 가열하십시오. 열을 끄고 감초를 첨가하고 주입을 5 분 동안 휴식하십시오. 이 시간이 지나면 그는 컵에서 술을 마신다.

마시맬로 주입

그 마시맬로 점액이 매우 풍부한 식물이기 때문에 마시 멜로의 주입은 변비를 개선하고 더 나은 장 통과를 촉진 할 때 효과적입니다. 위 궤양이나 위염의 경우에도 유용합니다.

필요한 재료:이 주입을하려면 마시맬로 1 티스푼과 물 1 컵이 필요합니다.
이 주입 단계: 한 잔의 물과 같은 냄비를 냄비에 넣고 불에 태우지 만 끓이지 않게하십시오. 그런 다음 마시맬로를 더하고 열을 조금 내리고 5 분 동안 기다리십시오. 똑바로 마셔 라. 하루에 2 컵을 섭취 할 수 있습니다.

질경이의 주입

그 질경이 그것은 마시멜로처럼 식물입니다. 점액이 매우 풍부합니다., 우리가 필요할 때 매우 유용한 옵션입니다. 장의 운송을 개선하고 변비를 완화시킨다. 자연스럽게 물론 그것은 많은 물을 섭취해야합니다. 그렇지 않으면 장의 장해를 일으킬 수 있기 때문입니다.

필요한 재료: 너는 질경이 1 작은 술과 물 1 컵이 필요하다.
이 주입 단계: 먼저 냄비에 물 한 컵을 넣고 불을 데 친다. 물이 끓기 직전에 열을 끄고 질경이를 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오. 똑바로 마셔 라. 이 주입 1 컵을 매일 마실 수 있습니다.

장내 교통 개선에 관해서는 균형 잡히고 다양한 식단을 모니터링하고 섬유질 함량이 높은 음식물 (예 : 곡물, 과일, 채소 등)이 풍부하고 건강에 좋고 건강한 생활 방식을 따르는 것이 필수적이라는 것을 기억하십시오. 야채), 운동을 매일 연습합니다.

이미지 | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마변비 주입