과민 한 창자를위한 3 개의 주스 조리법
그 창자 그들은 위장에서 항문까지 확장되는 우리의 소화 기관의 관 모양의 내장 부분입니다. 우리는 그들을 복강에서 발견하고, 그들은 소장 그리고 대장. 다른 기능 중에서도 장은 음식과는 다른 영양소를 추출하기 때문에 우리 몸의 근본입니다. 우리는 매일 음식을 통해 매일 섭취합니다.
장에 영향을 줄 수있는 다양한 질병과 장애에 관해서는 두 가지를 강조 할 수 있습니다. 염증성 장 질환, 창자 벽의 안대기가 빨갛게되고 부어 오르게하는 장의 염증을 특징으로합니다. 그리고 과민성 대장변비와 설사의 기간과 번갈아 가며, 급성 에피소드가 있고 만성적이어서 특징이 있습니다.
당시 과민 한 창자를 구호하다 매우 유용한 몇 가지 유용한 정보가 있습니다 : 위장에 과부하가되지 않는 부드러운 식단을 따르고, 잠자리에 들기 전에 먹지 않으며 항상 음식을 아주 잘 씹고, 스트레스와 불안감을 없애고, 진정시키는 주입을 선택하십시오 예를 들어 치유는 카밀레와 박하 주입의 경우이며, 카밀레 에센셜 오일로 마사지를하여 통증을 완화하고 위장을 완화시킵니다.
과민성 창자로 고통받을 때 가장 적합한 과일 중에는 사과 그리고 배,뿐만 아니라 야채와 같은 당근. 그들은 B 군의 비타민 C와 비타민의 흥미로운 양을 제공하는 위장에 부드러운 음식이 특징입니다. 이번에는 과민 한 창자에 이상적인 3 가지 맛있는 주스 조리법.
1. 사과 주스
이 주스를 만들려면 약한 미네랄 가스가없는 상태에서 사과 1 컵과 물 한 컵 만 있으면됩니다. 사과를 잘 씻고 피부를 제거하고 칼로 껍질을 벗기십시오.
정사각형 조각으로 잘라 그것을 잘 액화하십시오. 다음 물의 유리를 추가하고 나무로되는 숟가락의 도움으로 잘 섞으십시오.
2. 배 주스
이 주스를 만들기 위해서는 약한 미네랄 가스없이 1 배와 1/2 잔의 물이 필요합니다. 그것을 준비하려면 이전 방법에서 지시 한 것과 동일한 단계를 따라야합니다. 먼저 배를 잘 씻고 나이프를 사용하여 피부를 떼어 내고 조각으로 자릅니다.
믹서의 유리에 조각을 넣고 전체 배가 짓눌려 때까지 잘 섞는다. 유리에 넣고 숟가락으로 잘 섞은 생수를 넣으십시오.
3. 당근 주스
당근은 과민성 대장 증후군을 완화시키는 데있어 가장 유익한 식품 중 하나가되는 것이 특징입니다. 주스를 만들기 위해서는 약한 미네랄 가스없이 반 정도의 당근과 반 정도의 물이 필요합니다.
그것을 만들기 위해서는 당근을 잘 씻어 반으로 자른다. 피부를 제거하고 조각으로 잘라 블렌더의 도움으로 잘 섞으십시오. 마지막으로 지시 된 양의 물과 섞어서 유리에 담아 낸다.
이미지 | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA이 기사는 정보 제공 용으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마콜론 주스 조리법
