설탕이 많은 음식 5 가지

흰 설탕 (이름으로도 알려져 있음) 정제 된 설탕)는 음식, 디저트 또는 음료에 단 맛을 제공 할 때 가장 일반적인 감미료 옵션 중 하나가됩니다. 예를 들어, 우유, 차, 주입 또는 다른 쓴 음료를 마시는 커피는 상당히 일반적인 제품입니다.

그것은 많은 집에서 매우 일반적인 감미료 옵션이지만, 권장되지 않거나 전혀 권장되지 않는다는 것을 알고 있습니까? 건강에 대한 백설탕 섭취의 효과를 살펴보면 그 효과가 실제로 부정적이라는 것을 깨닫습니다 : 비타민 B와 칼슘이 부족하여 과체중과 비만의 위험이 증가하고 콜레스테롤의 증가를 촉진합니다 그리고 트리글리 세라이드는 장내 식물상을 변화 시키며, 섬유질이 부족한 식단과 함께 암, 당뇨병, 담석 및 크론 병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

흰 설탕을 건강에 좋은 다른 감미료 (예 : 꿀 또는 전체 지팡이 흑설탕)로 대체하는 것 외에도 특정 식품에는 설탕이 들어 있습니다. 다음으로 우리는 당신을 나타냅니다. 설탕 함량이 가장 많은 5 가지 음식은 무엇인가요?:

  1. 사탕과 과자: 다른 종류의 과자와 장신구와 같은 많은 과자. 98 %의 설탕이 설탕이기 때문에.
  2. 가용성 코코아우리가 우유에 첨가하는 것은 코코아 파우더입니다. 브랜드에 따라 다르지만 설탕의 양은 70 %에 달합니다.
  3. 과일로 만들어 졌기 때문에 건강하지만, 설탕 함량은 매우 높아지는 경향이 있습니다. 사실 설탕 100 그램 중 55 개가 설탕입니다.
  4. 말린 날짜와 건포도: 보존 식품처럼 건강 식품입니다. 그러나, 그들은 매우 높은 설탕 함량을 가지고 있습니다.
  5. 응축 우유: 탈지 분유와 같은 설탕 함량이 적은 옵션이 있지만 약 55 %의 설탕을 제공합니다.

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