혜택과 속성으로 가득한 5 가지 녹색 스무디 요리법
그 녹색 스무디 비타민으로 가득 찬 신선한 음식과 우리의 건강을위한 여러 가지 혜택을 통합하여 우리의 영양을 향상시키는 가장 편안하고 권장되는 옵션 중 하나입니다.
그 이름이 우리를 혼란스럽게 할지도 모르지만, "녹색 스무디"는 과일과 채소를 결합하는 모든 것들입니다. 그래서 그들의 색은 무엇보다 자신의 성분이 무엇인지에 달려 있습니다.
과일의 약 60 %와 채소의 40 %를 두는 것이 좋습니다 (즉, 절반보다 약간 적음). 이것은 과일의 단맛으로 특정 채소의 쓴맛을 가리는 데 도움이됩니다.
녹색 스무디의 장점 및 특성
모든 녹색 스무디는 공통점이있어 우리가 단단한 형태로 먹는 것보다 더 많은 양의 야채를 넣을 수 있다는 것입니다. 그 결과 : 우리 몸에 더 많은 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다.
초록색 쉐이크는 성분에 따라 많은 이점과 특성을 가지고 있습니다.
모든 채소에 존재하는 엽록소는 여러 가지 약효를 가진 우리에게 기여합니다. 그 중에서도 항산화 제와 항암제로 작용하고, 몸에서 독소를 제거하고, 활력을주고 있으며, 콜레스테롤을 줄이며 돌의 출현을 막습니다. 신장
5 가지 수제 필수품 - 녹색 스무디 요리법
1. 정화 및 항산화 쉐이크
성분 :
- 셀러리 (약 5cm)
- 잘게 잘린 오이 1 개
- 1 개의 레몬 압착
- 강판 생강 (1 디저트 스푼)
- 신선한 시금치 (그릇)
- 사과 3 개
- 신선한 다진 파슬리 (1 큰술)
준비 : 모든 야채와 과일을 청결하게하십시오. 레몬과 생강을 제외하고 물을 조금 첨가하고 모든 성분을 액화하십시오. 필요한 경우 스트레이너를 통과하십시오. 마지막으로 레몬 주스와 생강을 넣으십시오.
등록 정보 : 많은 양의 비타민과 미네랄을 공급하고 혈액을 산소로 공급하며 장의 운송을 조절하고 에너지를 공급합니다.
2. 밀크 쉐이크 해독
성분 :
- 당근
- 애플
- 셀러리
- 클로렐라 파우더 (한 스푼의 디저트)
준비 : 재료를 깨끗이하여 사과와 당근을 껍질을 벗기십시오. 액화되면 유리 당 클로렐라 가루 분말을 넣고 잘 섞는다.
등록 정보 : 식사 사이에 굶주림을 조절할 수있게 도와줍니다 (오후에는 과자 나 굶주림에 대한 갈망을 충족시키는 것이 좋습니다).
3. 셀러리, 파인애플, 오이 및 샐러리와 함께하는 녹색 스무디
성분 :
- 파인애플 (1 조각)
- 껍질을 가진 오이 (1/4 컵)
- 셀러리 (줄기 1 개)
- 물 (1 컵)
준비 : 야채를 청소하십시오. 모든 성분을 함께 섞으십시오.
등록 정보 : 빈 복부에 유리를 두어 변비를 예방하고 체액 수분을 줄이십시오.
4. 녹차와 함께 과일 스무디
성분 :
- 멜론, 포도, 복숭아, 양 (1 컵)과 같은 당신의 선택의 냉동 과일
- 설탕없는 녹차 (1 컵)
- 꿀 (1 큰술)
- 레몬 주스 (1 큰 술)
- 물 (1/2 컵)
준비 : 야채를 청소하십시오. 모든 성분을 함께 섞으십시오.
등록 정보 : 그것은 산화 방지제, 신진 대사 촉진제 및 이뇨제로서 이상적입니다.
5. 빨간색 과일 스무디
성분 :
- 신선한 빨간 과일, 선호 블루 베리 (1 잔)
- 레몬 주스 1 개
- 야채 우유 또는 코코넛 물 (유리 1 개)
준비 : 야채를 청소하십시오. 모든 성분을 함께 섞는다.
등록 정보 : 그것은 항산화 제 및 클렌저로 이상적이며, 요로를 보호합니다. 항진균제입니다. 테마스무디 요리법
