복부 팽만 : 그것을 치료할 수있는 원인 및 요령

전화 부어 오른 배 또는 복부 팽만 그것은 모든 연령대의 남성과 여성 모두에게 발생하는 위장 문제입니다. 사실, NatureVia를 읽는 많은 독자들이 지나치게 풍성한 식사 나 탄산 음료를 마신 후 평생 동안 고통을 받았다고 확신합니다.

이는 또한 다음과 같은 일련의 식량 탕약으로 인해 나타날 수 있습니다. 유당, 소르비톨, 글루텐 또는 과당, 소장에서 제대로 소화되지 않아 장내에서 장내에 박테리아가 번식하는 4 가지 구성 요소가 있습니다.

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마찬가지로, 부어 오른 배는 그 지역의 초과 체중으로 인해 복부 근육의 파열이 선행 될 수 있습니다. 이것은 복부 지방이 빠져 나가는 임산부에게서 매우 흔한 일이며, 이로 인해이보기 흉한 여분의 여행을 유발합니다.

한편, 난소 낭종, 생리 전 증후군 또는 과체중 그들은 복부 팽만과 밀접한 관계가 있습니다. 그러므로 우리는 가능한 빨리 우리를 치료하기 위해 우리의 신뢰할 수있는 의사에게 가야합니다. 가장 악명 높은 증상 중 하나 인 메스꺼움, 피로, 복부 팽창 및 피곤함을 언급 할 가치가 있습니다.

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우리는 어떻게 복부 팽창을 피할 수 있습니까?

당신은이 문제를 겪기에 지쳤으므로 그러므로 당신은 가능한 빨리 그것을 고치고 싶다.? 그렇다면 다섯 가지 감각을 다음과 같이 표현할 수밖에 없습니다.

음식을 천천히 즐기십시오.

대부분의 경우 스트레스와 불안으로 매일 식사를 즐길 시간이 거의 없습니다. 이것은 음식이 우리의 복부에있는 부어 오름을 일으키는 원인이되는 우리의 창자에 충분하게 가공 한 도착하지 않는다는 것을 긴 원인을 일으키는 원인이된다

그들을 피하려면 음식을 잘 씹고 입의 모든 부위를 통과시켜 충분한 타액으로 담가서 장 계산을하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.

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고 섬유식이 요법

다이어트는 또한 복부 팽창에 작별 인사 할 때 필수적인 역할을합니다. 이러한 의미에서 설사와 설사와 같은 장 결석을 치료할 때 섬유질 함량이 높은 청과물을 섭취하는 것이 중요한 구성 요소입니다. 변비 복부 팽만과 밀접하게 연결되어 있습니다.

이러한 의미에서 미네랄 및 섬유의 무한한 공급원으로 특징 지어지는 배, 키위 및 체리와 같은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 일부분의 경우, 상추, 브로콜리, 양인데, 호박 같은 야채는 복부 팽창을 치료할 때 도움이 될이 영양소의 무진장입니다. 또한 하루에 최소 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

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매일 운동

일상적인 운동과 지속적인 운동은 복부 팽만을 치료할 때 고려해야 할 선택 사항입니다. 이것은 어떤 스포츠 활동이라도 운동이 발생하면 장 계산에 의해이 장기가 이탈되어 더 큰 도움을 받아 욕실에 들어가기 때문입니다.

이것이 알려지면, 달리기를하거나 20-30 분 동안 긴 산책을하는 것이 가장 바람직하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 이 팁을 따르면, 몇 주 후에 첫 번째 결과를 볼 수 있습니다.

복부 팽만감이 나타나면 어떻게 치료할 수 있습니까?

이 순간에 당신이 복부 팽창의 가장 성가신 증상을 앓고 있고, 기분이 상하고 매우 화가났다면 불편한 증상을 완화시키기 위해 따라야 할 유용한 치료법이 있습니다.

  • 배꼽 붓기에 대한 유용한 주입을 준비하십시오 :배꼽 붓기로 고통받을 때 주입은 실제로 적절할 수 있습니다. 카모마일이 무거운 소화, 가스 및 헛배를 덜어 주는데 도움이된다는 사실 덕분에 가장 적절하고 인기있는 것 중 하나는 카모마일 주입입니다. 그것은 또한 생강과 계피 또는 정향으로 만든 것의 주입을 강조합니다.
  • 기분 전환 마사지를하십시오 :또 다른 유용한 옵션은 콜론의 여러 기능을 자극하여 활성화시키는 데 도움이되는 마사지를 수행하는 것입니다. 침대에 누워서 다리를 구부리고 시계 방향으로 30 ~ 40 개의 원을 그리는 것처럼 간단합니다. 이렇게하려면 콜론 경로를 따라야합니다.
이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마위장 장애

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