알라닌 : 비 필수 아미노산
우리가 단백질 그것들은 주로 수소, 산소, 질소 및 탄소로 구성된 거대 분자이며 (대다수는 인과 황을 포함하고 있음), 여러 아미노산이 펩타이드에 의해 결합되어 형성된다. 그 아미노산 이들은 거대 분자의 기본 구성 단위입니다.
그들은 다음과 같이 알려져있다. 아미노산, 그리고 그들은 두 가지 유형으로 나뉩니다 :
- 필수 아미노산 : 페닐알라닌, 류신, 라이신, 이소 루이 신, 메티오닌, 트레오닌, 트립토판 및 발린.
- 비 필수 아미노산 : 아스파르트 산, 알라닌, 시스테인, 시스틴, 글리신, 글루탐산, 하이드 록시 프롤린, 프롤린, 세린 및 티로신.
따라서, 소위 알라닌 그것은 비 필수 아미노산. 그들은 우리의 유기체에 필수적이거나 근본적이지 않기 때문에가 아니라 우리 유기체가 그것들을 합성 할 수 있고 매일 식단에서 섭취 할 필요가 없기 때문에이 이름을받습니다.
알라닌이란 무엇입니까?
그것은 살아있는 존재의 단백질을 형성하는 비 필수 아미노산 중 하나입니다. 그러나, 그것은 가장 중요한 아미노산 중 하나가됩니다.
유기체에 의해 합성 된 알라닌은 마침내 혈류를 떠나 간에 의해 저장되며, 여기서 그것은 대사 될 것이다. 글루코 네오 제네시스 (gluconeogenesis) 과정을 통해 포도당으로 변형되어 마침내 뇌, 근육, 피부, 망막 및 신장 수질 등에 의해 사용됩니다.
알라닌 기능
전원
알라닌은 뇌, 신경계 및 근육의 에너지 원으로 사용됩니다. 따라서 비 필수 아미노산으로서의 중요성.
신진 대사에 유용함
천연 에너지의 원천으로서의 이점 외에도 유기산과 설탕을 모두 대사하는 데 도움이됩니다.
또한 비타민 B6와 트립토판의 대사에 관여하는 경향이 있습니다.
혈당 조절
혈당 수치를 안정시키는 데 도움이되기 때문에 흥미로운 기본 기능 중 하나가 발생합니다. 또한, 그것은 유기체를 보호하는 다른 항체의 자극에 유용합니다.
알라닌이 풍부한 식품
- 식물 기반 식품: 단백질, 콩과 식물, 견과류 및 곡물이 풍부한 야채.
- 동물 기원 식품: 계란, 쇠고기, 생선, 닭고기 및 유제품.
알라닌 결핍의 결과
그 알라닌 부족 우리 몸에는 어떤 결과가 있습니다.
- 전립선 기원의 문제.
- 감염으로 고통받는 경향.
- 손상된 포도당
- 신경 질환
- 집중력 부족
- 근육 약화
알라닌의 금기
신장이나 간 질환으로 고통받는 사람들은 다량의 아미노산을 섭취해서는 안됩니다. 의사와 항상상의하는 것이 가장 좋습니다.
이미지 | jlastras이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마아미노산
