안티 스트레스 다이어트 : 스트레스에 대한식이 요법
그 항 스트레스 식단 당신이 싸울 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 스트레스, 그리고 무엇보다도 외모를 피하기 위해 스트레스 와 다이어트.
이전 기사에서 우리는 육체와 정신 건강이 매일 따르는 매일의 식단에 크게 의존한다는 것을 배웠습니다. 그래서 우리는 다음과 같은 관계가 있다고 말할 수 있습니다. 식이 요법과 스트레스.
이것은식이 요법이 여러 상황의 치료와 예방에 매우 중요하기 때문입니다. 스트레스 우리는 매일 직면합니다.
팔로우 항 스트레스 식단 특히 간단하고 간단한 지침을 따르고, 무엇보다도 균형 잡힌 식단을 유지하기에 충분하기 때문에 어렵지 않습니다.
항 스트레스 식단은 어떤가?
근본적으로 항 스트레스 식단 구운 음식이나 조리 한 생선과 고기, 조리 한 야채와 신선한 샐러드, 과일 (전체 또는 천연 주스 중 하나), 그리고 콩과 식물, 적어도 일주일에 한 번.
어느 정도 상상할 수 있듯이 차, 커피, 소금 및 설탕 소비량을 줄이고 알코올성 음료와 담배를 없애거나 적어도 줄여야합니다.
또한 미리 조리 된 초콜릿, 튀김 요리, 튀긴 스낵, 붉은 고기, 매운 음식, 세련된 밀가루 및 포화 지방을 피하는 것이 편리합니다.
추가 정보 | 편안한 비타민 / 편안한 미네랄이 기사는 정보 제공을 목적으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마스트레스
