안티 에이징 트릭
그 (것)들을 방지하는 것은 불가능하다 진실하다. 노화 우리가 성장 자체의 과정에 있지만, 우리가 태어날 때부터 우리가 나이가 들기 시작한 이래로, 우리의 삶에 나타나십시오.
노화를 막을 수는 없지만 느리게 진행될 수 있으므로 조기에 나타나지 않습니다.
많은 의사와 보건 전문가들이 지적했듯이, 건강과 함께 오래 살다, 또는 외모를 연기하려면 건강한 생활우리는 건강한 식생활담배 나 술과 같은 유해한 습관을 피하고 정기적으로 운동하십시오.
따라서 일련의 노화 방지 기술 그것은 어떤면에서 노화를 지연시키고 건강으로 노화시키는 데 이상적 일 것입니다.
노화 방지 기술
- 과일과 채소, 신선한 채소, 흰 육류, 생선, 견과류가 풍부한 건강식을 항상 지킵니다.
- 정기적으로 신체 운동을 연습하십시오. 특히 최소 30 시간 동안 일주일에 적어도 3 번 연습하십시오.
- 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마 십니다.
- 아침, 점심, 점심 식사, 스낵 및 저녁 식사를 하루에 5 끼씩하십시오.
- 담배와 술과 같이 건강에 해로운 습관을 피하십시오.
- 영양에 관한 한, 좋은 지방을 먹고 지방이나 과자가 풍부한 식품이나 제품 (산업 파이, 정크 푸드, 상업 간식 ...)을 피하십시오.
- 하루에 10 분의 휴식과 명상을 연습하십시오.
- 평온함과 함께 평생을 즐기고 매 순간을 즐기십시오. 스트레스와 불안에서 벗어나십시오.
