단백질 쉐이크가 건강에 좋습니까?

이내로 명명 된 스포츠 영양우리는 대부분의 운동 선수가 체육관에서 훈련을 시작할 때 소비되는 제품이나 음식이 있으면 전화를 걸 수 있다고 거의 말할 수 있습니다 단백질 쉐이크.

단백질 쉐이크우리가 알고 있듯이, 단백질 함량이 높은 제품으로, 소비가 단백질에 추가로 기여한다는 의미입니다.

그러나 체육관에서 운동을 연습하고 이러한 유형의 제품을 소비하는지 여부와 마찬가지로 운동을 시작 하듯이 다음과 같은 질문을하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크가 건강에 좋습니까?.

단백질 쉐이크가 건강에 좋습니까?

단백질 쉐이크는 위에서 언급 한 바와 같이 이름에서 알 수 있듯이 일반적으로 혈청 내에서 단백질 함량이 높은 영양 보충제입니다.

짐을 습관적으로 연습하고 균형 잡힌 균형 식단을 따르는 사람은 이미 유기체에 하루에 필요한 단백질의 양을 제공하고 있습니다. 우리는 이들 중 하나의 소비로 스포츠 제품의 경우 기여도가 훨씬 더 클 것입니다.

전통적인 의학 당국에 따르면 평범한 평균 건강한 성인은 kg 당 단백질 1.1 ~ 1.2 그램을 소비 할 필요가 없으며 약 80kg의 사람으로 전환됩니다. 의 단백질을 섭취하면 하루 중 모든 식사 사이에 88 ~ 96 그램의 단백질을 섭취해야합니다.

그 이후 단백질 쉐이크 그들은 단백질에서 훨씬 더 많은 양을 기여할 것입니다, 그것은 2 gr에서 그들의 소비에 과잉을 생산할 수 있습니다. 킬로 당 단백질은 우리 신체의 신장 시스템에 의해 제거되어 장기간에 신장 장애와 같은 심각한 병리를 일으킬 수있는 훨씬 더 느리고 무거운 소화로 이어진다.

이 모든 것을 위해, 그리고 많은 영양 전문가들의 의견에 따르면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 전혀 바람직하지 않습니다.균형 잡힌식이 요법을 따르는 이유는 체육관에서 운동하는 운동 선수 또는 일상 운동을하는 운동 선수가 필요한 모든 단백질을 제공하기 때문입니다.

또한, 장기간에 당신의 몸의 건강을 위협하지 않을 것입니다.

추가 정보 | Vitnica / Punto Fape이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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