기억에 나쁜 음식
그 다음에 건강한 식생활 ~에 기초하여 균형 잡힌 식단 우리의 건강은 많은 사람들이 알고있는 것이고, 실제로는 매일 만나기 쉽습니다.
신선하고 자연적인 음식 (과일, 채소, 야채, 생선, 흰 육류, 유제품, 달걀 및 견과류)의 소비를 기반으로 균형 잡힌 그러나 건강한 식단을 선택하는 것이 우리가 좋은 건강,하지만 다양한 질병, pathologies 및 건강 장애를 방지하기 위해.
따라서 특정식이 요법을 따르는 것은 우리 삶의 여러 측면과 기억과 같은 다양한 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 그것은 기억을 돌 보아라. 최고를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 두뇌를위한 음식이는 우리 몸과 뇌가 최적으로 기능하는 데 필요한 필수 영양소를 제공합니다.
그러나 당신은 그것이 있다는 것을 알았습니까? 기억에 나쁜 음식 그것은 당신의 기억의 적절한 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니까? 우리는 주요 것들을 나타냅니다.
좋은 기억을위한 해로운 음식
- 설탕이 풍부한 식품: 그들은 과량의 설탕을 생산하는 제품으로 지방으로 변형되어 비만 및 혈액 순환 장애에 기여합니다. 또한 당뇨로 고통받을 위험이 있습니다.
- 뚱뚱한 음식: 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식품은 특히 콜레스테롤 수치를 높이는 것 외에도 동맥 침체와 빈혈 순환에 기여하기 때문에 건강에 좋지 않습니다.
- 첨가제 및 방부제가 첨가 된 식품: 이러한 음식에는 뉴런에 산화 효과가있는 영양소가 없습니다.
기억에 대한 부정적인 습관
특정의 소비 이외에 기억에 나쁜 음식, 우리가 무엇을 고려해야하는지 또한 필수적입니다. 나쁜 습관 우리의 뇌 건강에 해를 끼칠 수 있으며 궁극적으로 기억 상실.
흡연과 음주 그들은 우리의 기억뿐만 아니라 특히 우리의 건강을위한 최악의 습관의 두 가지입니다. 왜냐하면 그들은 우리 몸에서 항상 부정적인 방식으로 행동하는 두 가지 독약이기 때문입니다.
술과 담배를 세지 않고 (분명히 두 가지입니다. 합법화 된 마약), 너무 장기 약물 사용은 느리고 점진적인 기억 상실에 영향을줍니다..
좋은 추억을 즐기는 방법?
피하는 것 외에도 기억에 대한 부정적인 습관 이전 섹션에서 언급 한 것처럼 필수적입니다. 건강한 생활 방식을 따르라..
선택 균형 잡힌 건강식 신선하고 자연스럽고 건강한 음식이 풍부해야합니다. 신체 운동 연습.
물론, 우리를 위해 선택하십시오. 메모리 관리를위한 팁이 점에 관해 당신을 긍정적으로 도와 줄 것입니다.
Naturpsico에서 | 집중력의 상실
이미지 | Francisco Antunes이 기사는 유익한 목적으로 만 게시됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
