균형 잡힌식이 요법과 아동기 비만
이전에는 우리가 어린이 먹이주기, 그것이 어떻게되어야 하는지를 예를 들어 알기. 건강한 식생활 확실히 일반적인 수준에서 호출되어 식별 될 수 있습니다.
그러나 얼마 동안 현재 우리는 현재 존재하고있는 문제, 특히 몇 년이 걸리는 문제를 강조하고 있습니다. 유년기 비만, 최근 수십 년 동안 입증 된대로 계속 성장하고있는 문제.
정확하게이 질문 때문에, 건강한 식생활 그것은 기본적으로 어린이의 건강하고 건강한 성장과 궁극적으로 막내의 성장을 위해 기본적입니다.
그리고 영양 및 영양학 분야의 많은 전문가들에 의해 이미 밝혀진 바와 같이, 과체중 그리고 비만 어릴 적부터 좋은 식습관을 습득하지 않으면 특히 굉장히 높습니다.
유년기 비만을 예방하는 방법?
가장 좋은 방법 중 하나 유년기 비만 방지 가장 작은 것은 야채, 과일 및 채소가 풍부하고 올리브 오일과 같은 가장 건강한 오일 중 하나 인 다른 문제와 관련하여 주로 지중해 식 다이어트라는 것입니다.
균형식을 따르십시오. 매일 운동의 연습 (예를 들어 학교 나 과외 활동에서) 우리 아이들이 비만으로 고생 할 위험이 없으며 건강하고 건강하게 성장할 수 있도록 도와줍니다.
효과적인 예방을위한 지침
- 신체 운동 연습: 오후에 수업을 듣는 것을 목표로하는 것이 좋습니다. 분명히 학교에서 농구, 축구 또는 에어로빅을 연습 할 그룹을 만들 것입니다.
- 싸구려와 단과 몇 번: 장신구, 만두 및 과자를 줄이거 나 없애줍니다. 달콤하고 영양가 있고 건강한 천연 과일을 위해 그들을 바꾸는 것이 낫습니다.
- 작은 텔레비전보기예를 들어 육체 운동을 연습하여 독서 또는보다 적극적인 생활을 위해 텔레비전을 변경하거나 대체하십시오.
