일괄 요리 : 1 일에 주간 메뉴 구성 방법

우리는 제한된 시간에 식사를 준비하거나 심지어 준비된 음식을 사 먹는 입장에서 몇 번이나 보입니까?

당신은 부엌에서 당신의 시간을 최적화하고 더 건강한 제품을 사용하여 요리법을 준비하고자하는 사람들 중 한 사람입니까? 아니면 제한된 시간으로 인해 여러 가지 다양한 요리를 만들고 길을 벗어나려고합니까?

배치 요리가 많은 건강식 요리법을 제안하고 일주일에 많은 시간을 투자 할 필요가 없기 때문에 부엌에서 편성하고 요리를 최대한 활용하는 것이 매우 쉽습니다.

더 구체적으로 배치 요리 그것은 " 블록으로 요리하다"우리가 이미 언급 한 것처럼, 요리 준비에 주당 시간 단축 더 중요하지 않다면 건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오..


최근까지 냉동고는 조금씩 또는 장기간에 걸쳐 소비 될 음식을 저장하는 데 사용되었지만이 방법으로 냉동기는 우리에게 더 많은 대안을 제공 할 수 있으며 우리의 시간당 돈을 절약 할 수있는 주간 저장실이 완벽하게 될 수 있습니다 우리의 건강에 아주 좋은 영향을줍니다.

우리가 이미 준비하고 준비중인 냉동고에서 음식을 먹을 때 점심 식사와 저녁 식사 모두에서 좋은 식사를하기 위해 최소한의 준비와 헌신 만 필요합니다.

이 기술은 냉동고의 사용을 극대화하고 적절한 활용도를 제공하여 음식과 시간을 낭비하지 않도록 도와줍니다.

배치 요리는 주간 메뉴를 구성하는 간단한 방법입니다.이 메뉴는 주간 식사를 하루 만에 준비하여 계획합니다.

일괄 조리 계획

우리 주간 메뉴를 계획하는 방법? 어떻게 시간을 절약하고 10 분 이내에 건강에 좋은 음식을 섭취 할 수 있습니까?

일괄 조리는 그러한 계획을 보장하고 무엇보다도 식단을 통제하기 위해 따라야 할 일련의 근본적인 요점을 필요로합니다.

  1. 계획을 세우기 위해 요일을 선택하십시오, 그날 아침이나 그 오후는 부엌과 음식에서 가장 많이 소비하는 시간이 될 것입니다. 그러나 이번에 만하십시오.
  2. 곡물, 크림, 햄버거, 수프와 같은 항상 냉동 가능한 요리를 검색하고 준비하십시오. 냉장고에서 해동 할 필요가 있거나 해동없이 가마솥이나 가마솥에서 할 수있는 음식이 필요할 때마다 준비하십시오.
  3. 시간을 절약하고 특히 부분적으로 얼어서 음식을 던지는 것을 피하십시오. 음식 접시에 컨테이너 나 중요한 작은 테이퍼를 사용할 수 있으므로 소비하고자하는 것을 녹여서 녹여 낼 수 있습니다.
  4. 당신이 가지고있는 용기를 알고 기억해 두는 것을 잊지 마십시오. 식품의 누출을 방지하고 완벽하게 유지하려면 밀폐 된 밀봉재가 달린 기저귀 또는 용기를 사용하는 것이 좋습니다. 차가운 화상과 냄새와 풍미의 교환에주의하십시오.
  5. 우리가 배치 요리법에 헌신하는 요리법이 점점 더 많아지고 있습니다 : 우리는 더 많은 양의 음식을 만들 수 있고, 동결과 해동시 어떤 종류의 문제도 일으키지 않습니다.

가정과 부엌에 배치 요리를 소개하기위한 주간 권장 사항은 다음과 같습니다.

  • 항상 콩과 식물 선택, 밤에 적시거나 끓여 놓은 냄비를 끌어 와서 헹구어 놓으십시오.
  • 또 다른 기본 포인트 : 곡물과 만약 그들이 전체가 더 좋다면, 대체 쌀 또는 마카로니, 밀 또는 쿠스 쿠스 등.
  • 야채들 맛이 좋지 않으면 색상뿐만 아니라 좋은 기초를 형성하고, 찜, 요리 또는 직접 크림을 사용하십시오.
  • 괴경 다른 음식의 동반자로 감자 또는 고구마를 좋아한다.
  • 다양한 소스, 토마토, bechamel과 버섯 등 일괄 또는 일괄 처리 방법은 의심의 여지가 없습니다. 단 하나의 날만 투자하고 나머지는 일주일에 걸쳐서 먹을 수있는 음식과 편안함을 구성하고 통합하는 좋은 방법입니다.

주간 메뉴를보다 잘 계획 할 때 음식을 최대한 보존하는 방법을 찾고 싶다면 다음 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

이미지 | Istockphoto이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마다이어트 푸드