콩 : 혜택 및 속성

당신이 미국의 중심과 남쪽의 어떤 나라에서든 우리를 방문한다면 (환영합니다!) 확실히 많은 순간에 당신은 훌륭하고 훌륭한 것을 즐겼을 것입니다 콩과 식물사실이 나라의 식단에서 진정으로 기본적인 식량이되었습니다.

우리는 분명히 당신과 이야기하고 있습니다. 콩과 식물 전화 이는 예를 들어 멕시코와 같은 국가에서 많이 소비되는 경향이 있으며 실제로 우리는 우리나라에서도 동등하게 즐길 수 있습니다.

당신이 평소에 매주 섭취하는 사람이든, 또는 그것이 당신이 좋아하는 음식이라면, 우리는 콩 혜택,뿐만 아니라 그들의 속성들 가장 중요한

콩은 무엇입니까?

속에 속하는 종자이다.파스 포러스, 특히 가족에게파와과, 이는 그룹에 속한다는 것을 의미합니다. 콩과 식물. 그것은 멕시코에서 대개 콩, 콩, 콩 또는 강낭콩이 알려져있는 이름이며, 사실은 원래 (과테말라 출신 임)입니다.

그것은 포드 형태로 자라는 훌륭한 씨앗이며 재배의 형태와 야생 지역 모두에서 발생합니다.

콩의 장점

믿을 수없는 영양의 부

콩은 높은 함량과 영양 적 기여로 두드러집니다.. 사실, 그들은 매우 많은 양의 양질의 단백질, 이외에 비타민, 무기질 및 섬유.

한편, 지방이 적다., 그것이 슬리밍 다이어트에 포함될 때 매우 흥미로운 음식이되고 있습니다.

높은 섬유 함량

콩은 대부분의 콩류와 마찬가지로 고 섬유 함량. 즉, 정기적으로 콩을 섭취하면 (일주일에 한 두 번), 우리 몸에 필요한 섬유의 양을 공급할 수있는 이상적인 선택입니다.

다른 측면들 중에서, 섬유질에 기여하는 것은 변비를 줄이거 나 예방할 수있는 탁월한 자연 선택입니다, 장내 통과를 개선합니다.

콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 낮추는 데 도움

산화 방지제 및 특히 섬유질에 함유 된 내용물의 경우, 콩을 정기적으로 섭취하면 고 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.,뿐만 아니라 높은 콜레스테롤뿐만 아니라, 중성 지방.

자유 라디칼의 작용 감소

콩도 기여한다. 산화 방지제. 여러 과학적 연구 결과에 따르면이 식품에 함유 된 항산화 물질은 다음과 같은 과일에서 발견되는 항산화 물질과 비슷합니다. 사과.

이러한 의미에서, 천연 항산화 물질을 섭취하면 정기적으로 매우 긍정적 인 방법으로 도움이된다는 것을 알고 있습니까? 자유 라디칼의 부정적인 작용을 감소시킨다.? 이들은 만성 질환의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 세포의 조기 노화에 영향을 미치는 물질입니다.

콩의 속성, 요약

콩의 주요 특성은 무엇인지 아래에서 요약 할 수 있으며,이 주석을 통해 정확하게 처리했습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

  • 가장 뚱뚱한 콩과 식물 중 하나이므로 슬리밍 다이어트에 이상적입니다.
  • 또한 적은 설탕을 섭취함으로써 당뇨병 환자에게 섭취 할 수 있습니다.
  • 그들은 그들의 고 섬유 함량.
  • 그들은 부유하다. 칼륨, 그들은 고혈압 환자들에게 적극 권장되며, 고혈압 환자는 체액 저류로 고통 받고 있습니다.
  • 그들은 부유하다. 칼슘, 그래서 콩의 봉사는 쌀 푸딩 배급과 같은 칼슘을 제공 할 수 있습니다.
  • 의 높은 콘텐츠 이소 플라본안토시아닌. 따라서 산화 방지제로 인해 심장 질환에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

8 명 노즐 콩 혜택 — 봉사 및 속성 (월 2024)