독감에 대한 유용한식이 요법
계절의 변화, 특히 가을의 도착과 함께, 그것은 또한 매우 추운시기의 시작을 의미하며, 이는 보통 우리의 방어선의 감소와이시기의 가장 전형적인 평범한 전염병의 발생을 초래합니다.
그 독감, 감기 그리고 감기 그들은 실제로 가을 도착 후 가장 흔한 질병이며, 계절이 지날수록 증례가 증가하고 겨울이 우리 사이에있을 때 가장 높습니다.
다음과 같은 이름의 계절성 독감 A 형 인플루엔자, B 형 인플루엔자, C 형 인플루엔자로 분류되는 독감 바이러스에 의한 급성 바이러스 감염으로 구성된 가장 흔한 질병입니다.
의학적으로 무엇이라고 불리는가에 의해 발생합니다. 계절성 전염병온대 지역의 가을과 겨울철에 매년 반복된다. 감염을 방지하는 유용한 옵션이 독감 백신이지만 바이러스를 잡을 위험이 100 % 없지는 않습니다.
일단 우리가 아프게되면, 스스로 치료하지 말고 의사가 지시 한 조언을 따라야합니다. 전문가가 처방 한 약이 가장 일반적인 증상 (두통과 불쾌감, 발열, 인후통, 기침 등)을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 적절한 식단, 적어도 일주일 동안 쉬십시오.
자신의식이 요법에 관해서, 우리는 다음의 기본 요령을 따를 수 있습니다 :
- 비타민 C가 풍부한 식품:이 비타민은 유기체를 자연적으로 강화시키는 데 도움이되는 항산화 영양소이며 우리 몸이 축적하여 필요없는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 감귤류, 고추 및 녹색 및 어두운 잎이 많은 채소가 이상적입니다.
- 비타민 A가 풍부한 식품: 비타민은 폐와 목의 안감을 보호하여 감염을 예방합니다. 녹색이나 진한 채소, 황색, 오렌지, 적색과 같은 음식뿐만 아니라 고등어 나 간과 같은 동물성 음식도 이상적입니다.
- B 비타민이 풍부한 식품: 신경 계통에 도움이되는 것 외에도 면역 자극을 제공하여 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 비타민. 하이라이트에는 전체 곡물, 녹색 채소, 콩과 식물 및 버섯이 포함됩니다.
- 아연이 풍부한 식품: 그것은 일반적으로 독감에 걸리는 과정의 지속 기간을 줄이는 데 도움이되는 광물입니다. 이 미네랄이 가장 풍부한 식품 중에는 계란, 채소 및 야채 (예 : 샐러리, 가지 또는 아스파라거스), 해산물 및 간이 포함됩니다.
- 음료수: 탈수를 피하고 우리 몸이 바이러스를 제거하는 것을 돕는 것이 필수적입니다. 그것은 이상적인 물과 천연 주스이지만 인플루엔자와 차는 인플루엔자에 대한 근본적인 정화 혜택을 제공합니다.
독감이 아직 잡히지 않았고 면역 체계를 강화하려는 경우, 방어 증가.
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