사우나의 장점과 장점
현재, 우리에게 건강을위한 다양한 서비스를 제공하는 매우 다양한 시설이 있습니다. 사우나 세션.
그 사우나 그들은 일반적으로 목재로 만들어지며 고온 (대략 80 ~ 100도)의 방이있어서 우리 몸은 추위를 유지해야합니다.
그것은 우리가 독소를 제거하고 우리의 몸을 정화하고자 할 때 건강하고 권장되는 선택입니다. 그러나 임산부, 심혈 관계 질환 및 고혈압 환자에게는 적합하지 않습니다..
사우나에서 제공하는 혜택은 무엇입니까?
사우나의 온도가 80도에서 100도 사이라는 점을 감안할 때, 우리 몸은 차가 워 있어야합니다.
이것은 우리의 심장을 가속화 시키며 (심장 박동을 가속시키면서), 자연적으로 체액을 제거하고 순환 속도를 증가시킵니다.
그래서 사우나가 제공하는 몇 가지 이점이 있습니다 :
- 우리 몸이 독소를 제거하고 자연적으로 정화되도록 도와주세요.
- 호흡을 개선합니다.
- 심혈관 기능을 향상시킵니다.
- 방어력을 높이는 데 유용합니다.
- 스트레스 및 불면증의 증상과 싸우는 데 도움
- 땀 응답 향상
- 셀룰 라이트 감소에 이상적
물론 물과 미네랄이 상당 부분 손실된다는 사실을 명심할 필요가 있습니다 (평균 약 2 리터의 물이 소비됩니다). 따라서 우리가 사우나를 떠나면, 우리는 등장 성 음료를 마셔야합니다.
사우나 복용시 권장 사항
- 일주일에 3 개 이상의 사우나를, 하루에 2 개 이상의 사우나를 가져가는 것은 권장하지 않습니다.
- 각 세션은 15 분을 넘지 않아야합니다.
- 처음 방문 하시거나 사우나를 이용하지 않으 셨다면 10 분 정도만 머물러보십시오.
- 사우나에 들어가기 전에 따뜻한 물로 샤워하고 잘 말리십시오.
- 현기증을 피하려면 천천히 일어나십시오.
- 일을 끝내고 사우나를 떠났 으면, 항상 사지에서 차가운 물로 샤워하십시오.
이미지 | thomaswanhoff이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마휴식
