칼슘 + 비타민 D의 이점

건강하고 건강한식이 요법을 따르는 것은 항상 좋은 건강을 누릴 수있는 근본입니다. 이를 위해서는식이 요법이 우리 몸에 매일 필요한 필수 영양소의 대부분을 우리에게 제공하는 자연 식품과 신선한 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 기반으로하는 것이 바람직합니다.

이러한 영양소 중 두 가지는 비타민 그리고 미네랄우리 몸의 적절한 기능에 필수적이며, 다양한 기능에 개입하면서 다양한 질병이나 질병의 예방에 도움을줍니다.

이러한 장애 또는 병리 중 하나는 골다공증, 뼈 질량의 점진적 감소로 구성되어 우리의 뼈가 다소 부서지기 쉽고 골절되기 쉬운 경향이 있습니다.

건강에 좋은 옵션 골다공증을 예방하다 (신체 운동의 연습 외에) 부유 한 음식의 소비 칼슘 ~에서 비타민 D, 예방에 필요한 두 가지 필수 영양소, 이는 우리에게도 제공됩니다. 이익영양 특성 이 병리에 대한 이상.

칼슘과 비타민 D의 이점

칼슘은 건강하고 튼튼한 뼈 뿐만이 아니라 칼슘을 기본으로하는 미네랄입니다.,하지만 건강한 치열을 즐길 수 있습니다.

그것은 또한 우리 몸의 다른 신체 조직, 뉴런, 혈액 및 다른 체액을위한 필수 영양소입니다.

그러나, 비타민 D는 칼슘의 흡수에 관여한다.그래서 우리의 뼈와 우리의 치아에서이 미네랄의 양을 책임지는 필수 영양소입니다.

그러므로, 칼슘과 비타민 D의 이점 그들은 건강한 관점에서 흥미 롭습니다.

  • 골밀도 증가.
  • 그들은 뼈 mineralization를 자극.
  • 뼈와 치아의 올바른 기능.

이 모든 것에 대해, 당신은 당신의 식단에서 놓칠 수 없습니다. 야채들 (예 : 브로콜리, 배추 또는 양배추), 야채와 과일, 유제품, 계란, 기름진 물고기 (연어와 같은), 견과류 (예 : 아몬드 및 콩과 식물) 및 해산물. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마비타민

2017 08 17 이문현회장, 4 비타민D와 칼슘흡수 (4 월 2020)