팝콘의 장점
영화관에 가본 적이 없으며, 좋아하는 영화를 즐기고, 맛있는 팝콘을 주문한 사람은 누구입니까? 사실은 우리는 많은 영화관에서 탁월한 제품을 선보이고 있습니다., 많은 영화 팬 및 영화를 보는 모든 사람들의 마음에 드는 것. 분명히 우리가 좋아하는 영화를보기 위해 편안하게 앉아있을 때도 집에서 즐길 수 있습니다. 그러나, 당신은 그것을 실제로 알았습니까? 그것은 이익과 재산이 매우 풍부한 음식입니다..
이것은 몇 년 전 미국 화학 협회 (American Chemical Society)에 의해 확인되었으며, 미국 화학 협회 (American Chemical Society) 팝콘이 제공하는 영양 혜택. 그러나 많은 영양 학자들이 말하기를, 천연 곡물 팝콘을 선택하는 것은 상업용 전자 레인지 팝콘을 선택하는 것보다 (또는 우리가 영화관에서 요구하는 것조차도). 왜냐하면이 마지막 두 가지 경우에서 포화 지방의 내용물은 그 반대의 것들을 변환하기 때문입니다. 건강에 해로운 음식이 아니라 전혀 권장하지 않는 음식입니다.
콜레스테롤과 중성 지방을 감소시키는 데 도움
팝콘은 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤과 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이됩니다. 중성 지방이는 혈관과 동맥에 존재하는 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되기 때문입니다.
소금을 추가하지 않고 팝콘을 자연스럽게 섭취하면 팝콘을 정기적으로 섭취하는 것이 유용합니다. 우리의 심장 혈관계를 돌보다.심혈관 질환의 위험을 줄임으로써
당뇨병 환자에게 좋은
당신이 아마 모를지라도, 팝콘은 당뇨병 환자에게 훌륭한 음식입니다.이후 그들의 섬유 함량 때문에 그들은 포도당이 혈액으로 들어가는 것을 조절할 때 도움이됩니다.너무 빨라요.
반면에, 또한 인슐린 수치 개선에 도움섬유질이 풍부한 식단을 따르지 않는 사람들에 비해
암의 출현을 방지합니다.
팝콘은 항산화 물질이 매우 풍부합니다.무엇보다도 폴리 페놀이는 자유 라디칼의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
일부 과학 연구는 팝콘의 정기적 인 섭취는 우수한 암 예방약입니다.폴리 페놀은 프리 라디칼의 존재와 작용을 감소시키고 암과 같은 심각한 질병으로 고통받을 위험을 감소시키기 때문에.
믿거 나 말거나, 그들은 체중 감량에 도움이됩니다.
이러한 의미에서 우리는 팝콘의 소비가 지방을 연소 시킨다는 것을 말할 수는 없지만, 섬유질 함량으로 인해 체중을 줄이고 기아 호르몬 방출을 억제합니다. (그렐린). 즉, 그것은 맛있는 음식입니다. 그것은 포만감을 가져다 준다..
이 품질에 우리는 지방과 칼로리 모두에 낮은 내용을 추가해야합니다. 실제로, 사발 또는 팝콘의 컵은 단지 45 칼로리를 제공합니다. 따라서 우리에게는 매우 건강한 간식이 있습니다. 칩의 완벽한 대체품이 될 수있다. 패키지의.
건강에 좋은 팝콘을 만들기위한 조리법
만들기 위해 건강한 팝콘올리브 오일이나 해바라기 오일로 만든 건강한 지방보다 더 많은 지방이 없으므로 소수의 옥수수 곡물 (예 : 원시 옥수수 60g)과 올리브 또는 해바라기 기름 2 ~ 3 큰술 만 있으면됩니다.
팬의 바닥을 원하는 오일로 덮고 뜨거울 때까지 불을 데우십시오. 덩어리와 덮개없이 옥수수 곡물을 넣고 작은 구멍을 남겨서 증기가 나오게하십시오. 첫 번째 팝콘이 새싹을 치기 시작하면 온도를 중간 수준으로 낮 춥니 다. 이제는 그들이 듣기를 멈출 때까지 기다리십시오. 그러면 모두들 준비가 될 것입니다. 마침내 불을 끄고 발견하고 봉사하십시오.
약간의 소금을 추가하는 등 계절에 따라 맛을 낼 수 있습니다.
이미지 | Joelle Nebbe-Mornod / Rosana Prada / lisaclarke이 기사는 정보 제공 용으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마곡물 식품
