카페인과 건강 : 신체에 미치는 영향

카페인 우리가 발견 한 가장 특징적인 성분이나 성분 중 하나입니다. 커피, 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나 인 .

카페인 그것은 알카로이드 (실제로는 커피와 차의 경우처럼 특정 식물에 존재하는 물질)입니다.

그것은 우리 몸에 매우 특정한 효과를 일으킬 수 있습니다. 따라서 일반적으로 섭취하는 것이 건강하기는하지만 적당히 그렇게하는 것이 좋습니다. 헛된 것이 아니며 적절한 조치를 취한다면 매우 중요합니다. 카페인의 이점 건강을 위해서.

카페인은 건강에 좋은가요?

이러한 의미에서, 카페인의 다양한 이점이나 해악은 우리가 섭취 한 양에 직접적으로 달려 있습니다.

우리가 섭취 할 수있는 카페인의 최대 용량과 관련하여 실제로 인체에 의해 허용되는 카페인의 양은 약 500mg입니다. 하루 이 금액은 각 개인에 따라 다르지만 의존성을 유발할 수 있습니다.

200mg까지 섭취하는 것이 좋습니다. 일일 카페인의 복용량은 복용하는 사람들에게 유익합니다.

200에서 600mg으로 알려져 있습니다. 과민성, 긴장, 불안, 긴장 및 떨림에 도달 할 수 있으므로 매일 카페인은 신체에 매우 부정적입니다.

카페인이 건강에 미치는 영향

  • 관상 동맥 관개를 증가시킵니다.
  • 그것은 혈관 확장 작용을 발휘합니다.
  • 그것은 좋은 이뇨제입니다.
  • 피로감을 줄여줍니다.
  • 처리 능력과 정신 집중력을 높입니다.
  • 졸음을 감소시킵니다.
이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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