카페인과 건강상의 이점

많은 사람들이 카페인, 많은 사람들이 소량으로도 소비를 비웃는 사람들이었다. 그러나, 카페인은 적당한 양으로 존재하는 한 중요하다는 것을 보여주었습니다. 혜택 및 속성 건강을 위해서.

그리고 항상 말했듯이 과도한 양의 모든 것이 나쁘다. 궁극적으로 우리가 소비하는 제품이나 음식은 건강에 정말로 좋고 긍정적이다.

헛된 것이 아니라, 그들의 미덕에 관한 한, 아랍의 신비 주의자들은 커피 그것은 마음의 상태를 개선하고 그것을 가져간 사람들을 "행복하게"하도록 관리합니다.

카페인의 효능 및 특성

카페인의 가장 중요한 이점 중 일부는 신체 운동의 속도를 개선하여 운동을하는 운동 선수가 더 잘 수행되는 것으로 보입니다.

분위기에 대한 그의 영향은 다른 사람들과 이야기하고 사귈 시간에 영향을 미칩니다. 그 이유는 더 많이 이야기하지만 평온을 유지하기 때문입니다.

또한, 특히 유기체가 최대한의 기능을 발휘하지 못하는 상황에서 경보감을 자극하는 경향이 있습니다. 이러한 주된 이유 때문에, 예를 들어, 좋은 커피 한 잔은 우리가 밤에 공부할 때 대개 기분이 좋습니다.

두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿기 때문에 처방전없이 구입할 수있는 진통제 중 일부는 카페인을 함유하고 있습니다.

하루에 카페인 섭취량은 얼마입니까?

카페인이 약간 중독성이있는 경향이 있다는 것을 잊어서는 안됩니다. 일부 전문가들은 정기적으로 다량의 카페인을 섭취하고 나서 카페인을 일시 중단 한 다음 무기력과 같은 증상과 두통.

이상적으로는 하루 400 밀리그램의 적당량 섭취가 가능합니다. 예를 들면 콜라 캔, 초콜릿이 달린 아이스크림, 커피 16 온스 컵과 같습니다.

또한, 그 효과는 소비 후 최대 6 시간까지 지속될 수 있지만 불안한 사람들의 경우에는 불안 공격 또는 공포

말할 것도없이 그 자극적 인 행동은 불안과 수면 장애의 출현에 기여할 수 있습니다.

이 주된 이유와 카페인 중요하다 이익 건강을 위해서는 매우 적당하게 복용하는 것이 좋습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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