아기가 채식주의 자일 수 있습니까? 당신이 알아야 할 모든 것
아이들의 먹이는 모든 종류의 비판과 의견을 불러 일으키는 매우 논란의 사안입니다. 이미 동물성 단백질이없는 식단을 선택하는 부모는 아무런 문제가 없으며 자녀들이 똑같은 조치를 취하도록 가르치지 만 다른 부모 대신에 아기가 세상에 왔을 때식이 요법을 바꾸기로 결정했습니다. 아기가 세상에 나올 때가 어떻게되는지, 언제 어떤 순간부터 아기가 세상에 들어오는 지 의심 스러울 때입니다.
채식주의 자나 채식주의 자의 가장 엄격한 의미에서의 음식은 항상 존재 해 왔으며, 많은 문화권이 채소를 기른 식품 만 섭취하여 살아남 았으며 어떠한 경우에도이 어린이들이 영양 실조를 겪지 않았거나 발달이 감소하지 않았습니다.
서양인은 암소, 토끼, 돼지와 같은 동물이 제공하는 고기 덕분에 생존에 익숙하지만, 동물성 단백질을 포함한식이 요법을 따른다고해서 우리가 건강하고 건강하게 성장할 것이라는 보장은 없습니다.
자녀에게 야채, 과일, 곡물, 콩류 등의 식물성 식품 만 제공하려는 부모의 경우 똑같이 존경받을만한 선택으로 간주되어 항상 아기가 건강하고 올바르게 성장하도록해야합니다.
이상적으로, 아기가 육즙을 먹지 않고 아이들에게 먹이를 줄 수있는 방법에 대해 부모님 께 알려야합니다. 아기가 육 개월에 고형물을 먹을 수있게 될 때 처음에는 대략 야채와 과일, 채식 식단이 인간에게도 적합하다는 것을 뒷받침하는 방법.
모유는 아기의 발달에 필수적입니다.
이전에 여러 번 언급했듯이, 모유 적어도 6 개월 이상 신생아에게 가장 좋고 가장 완벽한 음식이며, 어머니가 원한다면 수년간 지속될 수 있습니다.
채식주의 자와 비 채식주의 자의 아기 모두에서 모유 소비를 유지하는 것은 개발과 최적의 성장에 필요한 모든 것을 제공합니다. 다른 식품이 이미 도입 되더라도 우유는 영양분의 주요 공급원이되지 않습니다.
아기의 성장과 발육이 동물 기원 음식이없는 채식으로 결정된다면 소아과 의사 나 영양사와상의하여 조언을 구하십시오. 따라서 자녀의 식단에 대한 세부 사항을 무시하지 않아도됩니다.
당신은 무엇을 고려해야합니까?
우리는 영국 의학 협회 (British Medical Association)가 아동 성장에 필요한 필수 영양소를 모두 제공하는 방법으로 채식의 후속 조치를 권고한다는 점을 명심해야합니다. 물론, 이것이 사실 인 경우, 아기의 영양 요구 사항을 충족시키는 것이 매우 중요합니다.단백질, 칼슘, 비타민이 필요하기 때문에 ...
우리가 말했듯이, 아기가 최소한 4 ~ 5 개월 동안 모유를 마시는 것이 중요합니다. 그렇다면 그것은 또한 영양의 가장 중요한 원천이되어야합니다, 그래서이 단계에서 하나의 고체 섭취 충분해야합니다.
따라서 분쇄 된 채소, 분쇄 된 과일, 옥수수 가루, 기장 또는 유아용 쌀을 포함시키는 것이 특히 유용합니다.
그런 다음 6 개월 후에 좋은 선택은 잘게 다진 콩과 (예 : 렌즈 콩)를 추가 엑스트라 버진 올리브 오일과 함께 첨가하는 것입니다. 또한 다양한 야채와 과일을 추가하는 것이 중요합니다.
이를 통해 7 개월부터는 귀리 또는 밀과 같은 글루텐을 포함하는 시리얼을 술집, 퓌레 또는 빵 형태로 소개하기 시작하는 것이 흥미로운 옵션입니다.
어쨌든, 우리는 아기가 충분한 양의 철분, 칼슘, 단백질, 비타민 B12와 비타민 D를 섭취하는 것을 지켜봐야합니다.. 그리고 그것을 얻는 방법? 아주 간단한, 다음과 같은 음식을 추가 :
- 철 :렌즈 콩, 시리얼, 콩, 녹색 채소, 살구, 자두 주스.
- 칼슘 :특히 모유를 강조하거나 적응시킵니다. 또한 염소 우유, 농축 우유, 치즈, 요구르트, 녹색 채소, 렌즈 콩, 콩, 두부, 참깨 페이스트 및 아몬드를 잘 분쇄합니다.
- 단백질 :첫 달 동안 모유를 강조합니다. 다음 그것은 렌즈 콩, 전체 곡물, 콩, 염소 우유 및 견과로 완료 될 수있다.
- 비타민 D :우리는 특히 아침 시리얼, 마가린, 달걀 및 유제품과 같은 풍성한 식품에서이를 발견합니다.
- 비타민 B12 :우리는 그것을 모유에서 찾거나 적응시킨 다음, 계란과 유제품에서 찾습니다. 그러나 완전 채식 아기는 풍부한 음식에서 비타민 B12가 필요합니다.
