경련 : 왜 발생합니까?

그 경련, 일컬어 근육 경련 그들은 비자 발적이고 고통스런 수축이며, 무엇보다도 시간의 간결함으로 특징 지워집니다.

원인은 탈수증에서 신경 또는 혈관 변화, 피로 또는 특정 신진 대사 변화에 이르기까지 다기능이 될 수 있습니다.

운동 선수에게 나타날 수있는 여러 경련에 관해서는 수분 해성 변화를 일으킨다. 왜냐하면 땀을 흘려서 체액을 잃고 회복하지 못하면 신경 근육 수축 과정에 개입하는 다양한 이온이 감소하기 때문이다. 이것은 근육 충동의 전달에 실패를 일으키고, 결국 근육이 이완되는 것을 막아 주며, 상기 경련의 출현을 유발합니다.

경련을 예방할 수 있습니까?

많은 스포츠 전문가와 건강 전문가들이 말하지만, 경련을 예방하는 주요 방법은 운동 전과 운동 중 적절한 수화를 유지하는 것입니다.

예를 들어, 운동을 오래 실습하는 경우, 전해질을 올바르게 대체하는 데 도움이되는 등장 성 음료를 사용하여 수화하는 것이 가장 좋습니다.

그리고 쥐가 나왔을 때 우리는 무엇을 할 수 있습니까?

근육 경련이 이미 나타 났을 때 가장 좋은 방법은 근육을 조금씩 부드럽고 점차적으로 늘리는 것입니다. 우리는 또한 혈관 확장과 근육에 더 많은 영양분을 공급하는 데 도움이되는 부위에 열을 가할 수 있습니다.

추가 정보 | 심장 혈관의

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