오이 영양 가치

오이 그들은 남아시아 원산으로 고대 그리스인과 로마인에 의해 재배되었지만 첫 번째 품종은 매우 씁쓸했고 요리보다는 의약 목적으로 사용되었습니다.

다른 오이의 이득 우리는이 멋진 음식에서 찾을 수있는, 그것은 체중 감량 다이어트를위한 이상적인 제품을 만드는 유력한 이뇨제 및 depurative이며, 그것은 액체 유지에 도움이됩니다.

또한 콜레스테롤 수치가 높은 경우 나 당뇨병 환자의 혈당치를 조절할 때 유용합니다. 강조 표시 외에도 오이, 잘 알려진 오이 얼굴 마스크.

자기 자신과 관련해서 오이 영양가, 우리는 높은 물 함량을 감안할 때 엄청나게 낮은 열량의 음식이며 신체에 필수 영양소를 다양하게 제공한다는 것을 발견했습니다.

오이 영양 가치

식용 부분 100g은 다음을 제공합니다 :

  • 킬로그램 : 13
  • 탄수화물 : 2.2
  • 단백질 : 0.6
  • 총 지방 : 0.2
  • 섬유 : 0.9
  • 콜레스테롤 (mg) : 0
  • 비타민 : (A, 레티놀 : 28 / B1, 티아민 : 0.02 / B2, 리보플라빈 : 0.03 / B3, 나이아신 : 0.2 / B6, 피리독신 : 0.04 / C : 8 / E : 0.1 ).
  • 무기물 : (나트륨 : 8 / 칼륨 : 141 / 칼슘 : 15 / 인 : 23 / 마그네슘 : 8 / 철 : 0.5 / 불소 : 0.02).

이미지 | 차차

이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.