건포도 : 혜택 및 속성
그 구즈 베리 (둘 다 까막 까치밥 나무 ~로서 붉은 건포도, 우리는 또한 백색 다양성을 찾아 낼 수있다) 확실히 8 월과 9 월의 달 도중 즐길 수있는 확실하게 맛있는 과일이다. 이 때 최선을 다해 선택할 수 있으려면 가능한 한 강렬하고 밝아야하는 색상을보고 만지면 재미있을 것입니다.
포도의 모습을 연상케하지만 건포도는 다소 작은 크기와 훨씬 둥근 모양을하는 경향이 있습니다. 보존에 관해서는, 우리가 보통의 청과물 가게에서 구입 한 이후로 10 일 이내에 소비 할 수 있습니다.
아시아와 유럽 고유의 과일이지만 이탈리아, 네덜란드, 벨기에, 영국에서 특히 많이 사용됩니다.
건포도의 이점
그 구즈 베리 매우 흥미로운 섬유 성분 덕분에 장내 이동을 개선 할 수 있습니다. 그들은 칼륨이나 칼슘과 같은 다른 미네랄 이외에 충분한 양의 철분을 제공하기 때문에 빈혈의 경우에 유용합니다.
그것은 암의 형성을 예방하는 데 도움이되는 항산화 과일입니다. 그것은 철분과 같은 몇몇 영양소의 흡수를 좋아하고 감염에 대한 저항력을 증가시켜 좋은 면역 체계를 선호합니다.
말초 혈액 순환을 개선하고 주스 또는 붉은 건포도 주스는 항생제와 살균 작용을 제공하며, 특히 요로 감염의 경우에 효과적입니다.
그것은 칼륨 함량 덕분에, 표시된 것 외에도 신경계와 근육계에 도움이되는 과일입니다.
건포도의 영양 특성
비록 건포도의 영양 특성 그들은 우리가 빨간색 또는 검은 색 건포도에 직면하는지 여부에 따라 다르며, 일반적으로 우리는 지방과 칼로리 모두에서 낮은 열매를 맺게되어 균형 잡힌식이 요법과 체중 감량 다이어트에서 섭취를 권장합니다.
그 (것)들에서 찾아내는 다른 근본적인 양분에 관하여, 그들은 그들의 높은 섬유 내용, 비타민 (프로 비타민 A, 비타민 C 및 E) 및 무기물 (철, 칼륨 및 마그네슘과 같은)를 위해 우수하다.
이미지 | shioshvili / GlennFleishman이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마과일 식품
