12 월 계절 과일

우리는 최근에 12 월 계절 음식12 월 한 달 동안 우리가 찾을 수있는 계절 음식을 발견했습니다.

그러나 계절 음식? 간단한 방법으로 설명하면 계절 음식은 이상적인 소비가 특정 기간과 관련이있는 음식임을 나타낼 수 있습니다. 이 기간은 자연 성숙 과정, 번식 또는 성장에 달려 있습니다.

숙성 시간은 특히 야채, 채소, 콩과 식물과 같은 음식의 일시성과 특별한 관계가 있습니다.

의 경우 과일, 12 월 우리는 다른면에서 우리가 모든 이익과 영양 특성을 즐길 수있는 맛있는 조각의 큰 다양성을 즐길 수 있습니다.

12 월에 어떤 계절 과일을 발견 할 수 있습니까?

아보카도: 그것은 일반적으로 크리스마스에서 소비되는 맛있는 과일입니다 (예를 들어, 장미 소스와 새우가 함께 반으로자를 봉사하는 것이 일반적입니다). 그것은 단백질과 필수 지방산뿐만 아니라 비타민 (A, B1, B2, B3, D 및 E)과 미네랄 (철, 인 및 마그네슘)이 풍부합니다. 그것은 콜레스테롤과의 싸움을 돕고 심혈관 질환을 예방합니다.
체리 모야 스:이 과일은 비타민 (A, 비타민 B 및 C)과 미네랄 (칼슘, 철 및 인) 모두에서 흥미로운 내용으로 발견 될 수 있습니다. 포화 효과 덕분에 다이어트에 유용하며 혈당 수준 조절 효과로 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 또한, 그것은 매우 항산화이며 혈압을 제어하는 데 도움이됩니다.
수류탄: 비타민 C, 비타민 B2, 베타 카로틴, 칼슘, 망간, 철분과 같은 미네랄이 풍부합니다. 흥미로운 이뇨 작용과 부작용을 일으키며 장내 기생충과 싸우며 변비 치료에 도움이됩니다.
레몬: 비타민 C가 매우 풍부합니다. 면역 체계를 자극하는 데 도움이되기 때문에 12 월에 이상적인 과일입니다. 간부전, 복부 무거움 및 가슴 앓이의 경우에 유용합니다.
파일들레몬과 마찬가지로 비타민 C가 풍부한 과일로 마그네슘과 칼륨과 같은 미네랄을 제공합니다. 또한 베타 카로틴과 플라보이드도 제공합니다. 그것은 우리의 면역 계통의 방위를 강화하는 것을 돕는다, 이뇨이고 체액 체류의 경우에 돕는다. 또한 항암 효과가있는 과일입니다.
감귤: 그들은 12 월 한달 동안 가장 잘 알려지고 특징적인 과일 중 하나입니다. 그것은 비타민 C, 산화 방지제, 칼륨, 엽산 및 카로티노이드가 풍부합니다. 그것은 우리가 운동을 할 때 액체를 보충하는 데 도움이됩니다. 경미한 변비의 경우 고혈압 환자에게 적합합니다.
사과: 그것은 높은 펙틴 함량을 강조하는 비타민 C와 미네랄이 풍부한 과일입니다. 그것은 높은 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되고 그 낮은 칼로리 함량 때문에 체중 감량 다이어트에 흥미 롭습니다.
오렌지: 이것은 비타민 C가 가장 풍부한 감귤류의 또 다른 과일이며 우리의 방어력을 강화시켜줍니다. 오렌지 주스는 예를 들어 감기와 독감에 이상적입니다. 마그네슘, 칼륨, 나트륨과 같은 미네랄을 함유하고있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 플라보노이드가 풍부하며 운동 후에 신체의 피로를 개선합니다.
배: 그것은 비타민 (그룹 B, 비타민 C 및 E의 비타민)과 미네랄 (칼슘, 철분 및 칼륨과 같은)이 풍부한 과일입니다. 그들은 칼로리 함량이 낮고 소화를 돕고 설사와 복통을 완화시켜 다이어트에 유용합니다.
바나나: 그룹 B, C, E의 비타민과 엽산이 풍부합니다. 철, 마그네슘, 칼륨도 있습니다. 아시다시피 탄수화물이 풍부한 에너지 식품입니다. 또한, 그것은 통풍이나 고혈압의 경우에 유용한 액체의 제거에 도움이됩니다.
자몽그것은 B 비타민이 풍부하고 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 구리, 인, 마그네슘, 칼륨 및 아연의 함량 또한 우수합니다. 그것은 항산화 효과를 발휘하고 간 기능을 자극하는 depurative 역할을합니다. 차례로, 그것은 높은 콜레스테롤을 낮추는데 도움이되고 독소 제거의 좋은 자극제입니다.
포도: 크리스마스에서 클래식하고 전통적이며 (섣달 그믐 날의 가장 중요한 음식 임), 비타민 B3와 칼슘, 인, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 그들은 면역계를 돌보고 혈액 응고를 방지하며 체력 저하에 유용합니다.