부상 당할 때 감기에 걸리거나 뜨거울 때를 발견하십시오.
우리가 운동하기 위해 헌신 할 때, 때때로 어떤 상처를 입는 것은 불가피합니다. 부상은 일상 생활, 가사 노동, 걷기 동안의 가을, 휴가 중일 때 어떤 질병으로 인해 생길 수있는 많은 상황이 운동의 결과로 항상 나타나지는 않습니다.
우리가 겪을 수있는 부상은 근육 또는 관절 부상, 계약, 낙상, 충돌, 근육 긴장, 근육 찢김, 찢어진 인대 등 여러 가지입니다.
이러한 상처에 직면하여 냉담한 곳이나 열을 치료 목적으로 사용하고 병변이 가라 앉을 때이를 개선하거나 경감시켜야 할 때를 알면 좋습니다.
고대부터 감기와 열은 운동 선수의 경우뿐만 아니라 만성 질환을 앓고있는 사람들의 경우를 치료하기 위해 치료 목적으로 사용되었습니다.
감기와 열 모두를 사용하는 효과를 아십시오.
추위 나 더위에 적용해야 할 것을 결정하기 전에 우리는 근육과 인대, 힘줄 또는 인접한 조직 모두가 손상되어 그 지역의 혈관이 손상 될 때 일어나는 일임을 명심해야합니다.
혈관에서의 이러한 손상은 주위에있는 조직 내부에서 출혈을 일으키고, 이로 인해 염증이 발생하고, 그 조직의 압력이 증가하고, 염증과 함께 붓기와 통증이 생깁니다.
이러한 경우에는 부상 당했을 때 적용해야하는 차가운 적용에 의지하는 것이 좋습니다.
감기를 즉시 적용한 결과 혈관 수축이 일어나 혈관의 출혈과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
우리가 열을 가한 경우 혈관이 열에 의해 팽창하고 조직의 수분을 증가 시켜서 감염된 부위의 출혈과 염증이 모두 일어나기 때문에 거의 반대 효과가 있다고 말할 수 있습니다 , 그들은 커질 것이고, 병의 치유 외에 통증도 느려질 것입니다.
우리는 어떤 종류의 부상에서 추위와 열을 가할 수 있습니까?
감기는 근육 또는 관절 부상의 경우에 표시되며 우리는 부상 여부에 따라 즉시 적용해야합니다.
감기의 적용은 다음의 치료에 효과적입니다 :
- 염좌
- 꼬임.
- 계약
- 타박상
- 타격
- 근육, 인대, 관절 부상.
- 급성 염증 과정.
추위는 부상에 좋을뿐 아니라 근육을 이완시키고 근육 피로를 개선시키는 데 도움이되므로 운동 후에도 사용하는 것이 이상적입니다.
반면에 열은 이러한 질환의 경우에 효과적입니다.
- 장기간의 고정화 이후.
- 류머티스, 관절염, 관절염의 경우 경직성과 이동성 부족을 줄이기 위해.
- 관절염 및 골관절염과 같은 만성 퇴행성 질환에서 통증 완화.
- 관절 경직의 경우.
- 통풍의 경우.
- 근육 수축, 자궁 경부 통증, 좌골 신경통, 건염, 요통을 개선하기 위해
- 워밍업으로 운동하기 전에.
- 마사지 세션 전에 워밍업으로.
그리고 추위와 열을 결합 할 때?
일부 질병을 개선하기 위해 때때로 열과 추위를 결합하여 좋은 결과를 얻을 필요가 있습니다.
두 가지 치료법을 병용하면 운동 능력이 떨어지고 재활이 필요한 사람들에게 효과적입니다.
관절 경직을 줄이기위한 재활 운동을 시작하기 전에 이러한 경우에, 열의 적용은 강성을 감소시킴으로써 열을 필요로하며, 힘줄과 근육 모두가 더 잘 움직일 수 있고 통증도 덜합니다.
재활 운동을 끝내고 작업 한 힘줄과 근육의 염증을 모두 줄인 후에 추위를 가하면 재활 운동 후에 나타날 수있는 고통을 진정시킬 수 있습니다. 테마운동 부상
