발이 지쳤습니까? 어떻게 이러한 구제책을 자연스럽게 완화 할 수 있습니까?
발은 척추의 모든 무게를 지탱하며, 길고 힘든 하루 일과 또는 하루가 끝날 때 우리는 발의 피로를 느낍니다. 부적절한 신발을 덧붙이면 발이 여전히 더 고통스러워집니다. 그렇기 때문에 우리는 편안한 신발을 신어야하고 발을 아름답게 유지하고 다리를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 보살핌을 제공해야합니다.
너는 피곤한 발 그것은 우리의 일상적인 집안일을 특히해야만하는 완전히 정상적이고 습관적인 것입니다. 즉, 우리가 일상 업무를 할 때, 특히 우리가 여러 시간 동안 일을 할 때 그렇습니다.
그러나 이것은 스트레스와 피로 자체가 매우 관련되어 있기 때문에 유일한 원인은 아니며, 일반적으로 성가심에 반영됩니다 발 통증.
피곤한 발을 덜어주는 홈 구제책
피곤한 발을위한 욕실 수리
이 화장실은 우리가 여행을 마치고 집에 돌아와 발을 쉴 때 이상적입니다.
이 편안한 목욕을 준비하려면 다음과 같은 재료가 필요합니다.
- 한 숟가락의 베이킹 소다.
- 라벤더 에센셜 오일 4 방울.
- 발을 담그는 데 충분한 양의 따뜻한 물.
따뜻한 물을 욕조 나 욕조에 넣고 베이킹 소다와 라벤더 오일을 넣으십시오.
우리는 발을 제거하고 잠수합니다.
우리는 편안한 욕실을 20 분 동안 즐겼습니다.
그리고 우리는 특히 우리 손가락 사이에서 우리의 발을 말린다.
발바닥을 부드럽게하는 목욕
이 연화제를 준비하려면 다음 성분이 필요합니다 :
- 흰 점토 5 큰술.
- 버진 올리브 오일 찻 숟가락.
- 라벤더 에센셜 오일 2 방울.
- 발을 잠기는 데 충분한 양의 따뜻한 물.
따뜻한 물을 그릇이나 그릇에 넣고 흰 점토를 넣고 저으면서 나무 숟가락이나 플라스틱 숟가락으로 섞습니다.
일단 녹이면 라벤더의 에센셜 오일을 첨가하십시오.
우리는 우리 다리를 물속에 잠그고 20 분 동안이 편안한 발 욕조를 즐겼다.
피곤한 발 마사지 및 휴식을위한 에센셜 오일 마사지
에센셜 오일은 신체의 다른 부분을 마사지하기에 이상적이므로 피곤한 발 마사지 및 마사지에도 이상적입니다.
피곤한 발의 회복 마사지를 적용하려면 다음이 필요합니다.
- 달콤한 아몬드 오일 숟가락.
- 라벤더 에센셜 오일 3 방울.
- 페퍼민트 에센셜 오일 3 방울.
우리는 기름을 섞어서 다리에 발라 주며 부드럽게 발끝까지 마사지 한 다음 각 발에 5 ~ 10 분을줍니다.
마사지가 끝나면 따뜻한 물로 기름을 제거합니다.
피곤한 발을 진정시키는 크림
이 수제 크림은 매우 쉽게 만들어지며 피곤한 발을 편안하게 풀어줍니다.
우리는 다음 성분으로이 크림을 준비합니다 :
- 꿀 4 큰술
- 로즈마리 오일 3 방울.
- 페퍼민트 에센셜 오일 3 방울.
우리는 꿀을 약간 가열하여 액체를 유지합니다.
우리는 에센셜 오일을 추가하고 잘 저어.
우리는 작은 크림을 바르고 원형 움직임으로 부드럽게 마사지합니다.
먼저 우리는 한 발로하고 다른 한 발은 5 분 또는 10 분 동안합니다.
따뜻한 물로 잘 씻으십시오.
발을 쉬는 팁
발을 쉬기 위해서는 신발을 벗고 다리를 들어 올리기에 충분하지 않습니다. 다리를 편안하게 해주고 고통스럽지 않게 피하십시오.
아래에 우리는 발을 돌보고 피로를 최대한 줄이는 일련의 요령을 제공합니다.
신발의 특성은 피곤함 앞에서 중요한 측면이므로 최대한 단단하고 유연하며 올바른 크기의 신발을 착용해야합니다.
우리는 액체를 저장할 수 있기 때문에 소금을 남용해서는 안되며, 하루가 끝날 때 발이 부어 오를 것입니다.
테니스 공으로 발바닥을 마사지하는 것이 좋으며, 해변의 모래 사장에서 산책을 할 수 있다면 발밑의 혈액 순환을 원활하게하는 데 도움이됩니다.
하루의 끝에서 발을 쉴 수있는 편안한 목욕을 준비하고 샤워 후 원형 운동으로 다리를 마사지하는 것도 매우 유용하며 권장됩니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.
