그것은 바나나 지방을 만드나요? 얼마나 많은 칼로리가 기여합니까?

맛있을뿐만 아니라 많은 이익과 건강을 가져다 줄 수있는 엄청나게 영양가있는 과일이 있다면 의심의 여지가 없습니다. 바나나 그것은 그들 중 하나로서 두드러집니다. 그러나 실제로 그것이 잘못된 것이라는 많은 신화와 믿음이있는 음식이기도합니다.

가장 일반적인 방법 중 하나는 바나나 칼로리,보다 구체적으로는, 바나나가 뚱뚱해 지거나 갖지 않으면, 그리고 슬리밍 다이어트에서 섭취 할 수있는 과일 인 경우.

가장 일반적인 신화는 그 바나나가 fattens뿐만 아니라 높은 칼로리 섭취량으로 인해 슬리밍 다이어트에 적합하지 않다고 말합니다. 그러나, 그것이 정말로 틀린 대중적인 신념 일 것이라는 점을 알았습니까? 우리는 이유를 발견합니다.

plantains가 살찌게한다고 생각하는 것은 왜 신화인가?

바나나의 맛과 질감을 사랑하고 즐기는 많은 사람들은 그것이 과일처럼 느껴지고 특히식이 요법을 따르는 경우 식단에서 벗어나는 경향이 있으므로 소비하거나 소비하지 않는 경향이 있습니다 썼음. 이런 방식으로,이 과일에 의해 제공되는 많은 이점들은 과소 평가됩니다.

그러나 바나나에 열정을 갖고 슬리밍 다이어트를 따르는 경우,이 과일이 뚱뚱해지고 있다고 생각하면 어떤 감각으로는 틀렸다는 것을 발견하면 놀랄 것입니다.

왜? 근본적으로 정반대로 입증 된 여러 과학적 연구가 있기 때문에 : 바나나는 지방질을 만들뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다..

이것은 전문 저널 인 European Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 연구에 의해 확인되었으며, 우리는 위대한 포화력을 가진 과일에 직면 해있다..

이러한 의미에서, 얼마 전 특검 저널 Hospitable Nutrition에 발표 된 연구에 따르면, 작은 익은 바나나는 물과 섬유가 매우 풍부한 음식이며 혈당 지수가 낮기 때문에 큰 포만감을 가져다 준다.그래서 그들은 복용 후 더 적은 칼로리를 섭취하는 경향이 있습니다.

또한 매사추세츠 대학 (University of Massachusetts)이 실시한 과학적 연구를 통해 체중 감량 다이어트에서 바나나와 다른 과일 섭취량을 비교해야합니다. 그는 그것을 확인했다. 바나나가 더 큰 포만을 일으킨다.특히 다른 과일과 비교하면 그것은 칼로리 감소 다이어트에 이상적입니다.

따라서, 생각하고있는 것과는 반대로, 바나나는 뚱뚱하지 않은 음식이며 슬리밍 다이어트에도 적합합니다..

바나나는 얼마나 많은 칼로리를 제공합니까?

그것은 바나나가 높은 칼로리 함량을 가진 음식이라고 생각하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그것은 체중 감량 다이어트에 충분한 과일이 아닌 것으로 생각된다는 사실 때문입니다.

그러나 바나나가 칼로리보다 적은 칼로리를 제공한다는 사실을 알고 있습니까? 아보카도? 예를 들어, 바나나에는 105 칼로리 만 들어있다.. 그러나 감 그것은 더 높은 칼로리 함량 (100 그램 당 127 kcal)을 가지고 있으며, 아보카도는 322 칼로리를 특별하게 제공합니다.

내 말은, 100 그램의 바나나는 89 칼로리를 제공합니다. , 1 바나나에는 105 칼로리가 있습니다.. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.