맥주가 너를 뚱뚱하게하니? 맥주 배의 신화와 다이어트에서의 소비

열이 마침내 도착하고 좋은 날씨가 나타나기 시작한 지금 우리는 모든 맛과 영양 혜택을 즐기는 것이 언제나 좋은 시간임을 의심의 여지가 없습니다. 좋은 맥주 알코올의 유무에 관계없이 진실은 많은 사람들에게 모욕감을 주지만 특히 체중 감량 식단을 따를 때 건강한 음료라는 사실입니다. 실제로, 직접적으로 또는 간접적으로 의심의 여지가있는 것은 사실입니다. 몸무게를 줄이기 위해 식사를 할 때 술을 마셔 라..

체중 감량을위한식이 요법을 따를 경우 어떤 시점에서 다음과 같은 질문을 할 가능성이 큽니다. 알코올성 음료가 뚱뚱해지는 것은 사실입니까?

그렇다면 이미 사실을 발견했을 것입니다. 알코올은 우리 몸에서 훨씬 빨리 소화되는 경향이 있습니다., 우리 몸은 우리가 먹는 음식의 소화보다 술의 소화에 우선 순위를 부여합니다. 그것은 지방의 형태로 저장되는 것을 끝낸다..

그러므로 알코올은 당신을 뚱뚱하게 만듭니다. 그러나 우리는 알코올을 정기적으로 마시는 것이시기 적절하게하는 것보다 낫다는 것을 명심해야합니다. 의 경우 맥주보리, 맥아 및 홉의 경우와 같이 영양가가 좋은 곡물로 만들어지기 때문에 일반적으로 건강에 좋은 음료가 특징이며 다른 알코올 음료만큼 알코올 함량이 높지 않습니다 ( 예를 들어 영혼들).

맥주가 체중이 증가한다는 것이 사실입니까?

이 질문에 대답하기 전에 좋은 선택은 맥주 칼로리. 칼로리 함량을 고려하면 금발 맥주 한 잔은 90 킬로 칼로리, 어두운 맥주 112 킬로 칼로리의 유리, 40 킬로 칼로리의 알콜이없는 맥주 한 잔, 그리고 맥주 한 잔이 19 킬로 칼로리에 기여합니다.

이 시점에서 우리가 섭취하는 맥주의 종류와 알코올 함유 여부에 따라 더 많거나 적은 양이 될 것입니다.

우리는 맥주를 주로 마시는 것이 알코올 함유량이라는 사실을 명심해야합니다. 즉, 알코올을 포함한 맥주가 쪄지고 소비량을 줄이는 것이 권장되지 않습니다.

알코올이없는 맥주조차도 알코올이 적지 만 소량 (0.4º ~ 0.9º) 그래서 최선의 선택은 알코올을 포함하고 있지 않은 맥주를 선택하는 것입니다.특히 체중 감량이라는 목표를 가진식이 요법을 따르는 경우.

그러나 최근 ICTAN (식품 영양학 연구소)에서 발표 한 결론, 습관적이고 보통의 맥주 소비자는보다 적절한 체성분을 갖는 경향이있다 맥주를 마시지 않는 사람들과 비교했을 때.

또한, 우리는 근본적으로 무언가를 잊어서는 안됩니다 : 발효 음료는 잘 알려진 지중해 식단, 건강에 좋은 음식과 음료가 풍부하고 영양 학적 관점에서 볼 때 가장 좋은 음식이기 때문에 잘 알려져 있고 인기가 있습니다.

스페인식이 요법 학회 (Spain Society of Dietetics and Food Sciences)는 맥주 소비는 당신을 뚱뚱하게 만들뿐만 아니라 우리의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.물, 곡물 및 그 영양 성분으로 구성된 B 그룹의 비타민, 폴리 페놀, 칼륨, 나트륨, 인, 규소 및 엽산이 함유되어 있습니다.

'맥주 배'의 신화

최근 몇 년 동안 우리나라에서 수행 된 여러 과학 연구 결과에 따르면 실제로 맥주는 전형적인 '배'를 생성하지 않습니다. ( '맥주 배'의 단순한 이름으로 널리 알려짐)와 맥주를 함께 먹는 음식.

말하자면, 맥주 배를 생성하는 경향이있는 것은 우리가이 음료를 마실 때 일반적으로 먹는 경향이있는 음식입니다 : 칩, 소시지 ... 일반적으로 건강에 좋고 슬리밍 다이어트에는 적합하지 않은 포화 지방이 많은 많은 음식 . 마치 한 잔의 물 (전혀 지방이되지는 않음)이 우리가 칩 한 그릇과 동반하는 것과 같습니다.

예를 들어, 임상 영양학 저널 (European Journal of Clinical Nutrition) 사실, 맥주의 습관적 인 소비자에게서 볼 수있는 신체 질량의 증가가 맥주 그 자체 때문이 아니라 부적절한 식습관, 건강에 해로운 생활 습관의 모니터링과 같은 다른 요인들에 기인한다는 것을 발견했다. 순수한 유전 적 요인까지도 포함합니다.

슬리밍 다이어트 용 맥주

비록 맥주 체중 감량 식단을 따를 때 가장 금지 된 음료 중 하나였습니다. 체중 감량을 원하는 사람들은 좋은 지팡이를 먹을 수 없다는 것은 거짓입니다.

그것은 저에너지 발효 음료라는 것이 사실이지만 영양 및 영양학의 많은 전문가들은 권장량을 초과하지 않는 한 모든식이 요법이나식이 요법에 포함될 수 있음을 보증합니다.

이 양은 남성의 약 2 개 지팡이 (약 20g / 일) 및 여성 지팡이 (10g / 일) 한 개를 통과합니다.

당연히, 당신이 당신의 규정 식에 다만 약간 열량을 공헌하지 않더라도 모든 그것의 풍미를 즐기고 싶으면, 항상 술이없는 맥주. 그리고 당신이 그녀와 함께 먹는 것을 지켜보십시오! 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마알콜

Lazer Team (십월 2019)