건조하고 부서지기 쉬운 머리 : 먹이의 중요성

당신이 그것을 믿지는 않지만, 사실은 당신의 머리카락을 따라식이 요법에 따라, 당신의 피부와 손톱의 건강은 더 많거나 적을 것입니다.왜냐하면 예를 들어 균형 잡기, 건강하고 다양한 식습관을 따라 가면 우리 몸에 필수적이고 필수적인 영양소를 많이 공급하게 될 것이기 때문입니다.

그러므로 우리가 약하거나 부서지기 쉬운 손톱을 가지고있을 때, 마른 머리카락과 건조한 피부는 특히 특정 비타민과 미네랄에서 가능한 영양 결핍을 의심하는 것이 일반적입니다. 그것은 또한 단백질 적자로 인해 발생합니다.

머리카락이 영양 결핍으로 고통받는 경우에는 건조하고 부서지기 쉬운. 이것은 쉽게 부서지는 경향이있는 모발이며 건조하거나 건조한 것처럼 보이며 광도 또는 활력이 없다는 것을 의미합니다. 그러나 좋은 모발 건강을 즐기는 데 필요한 영양소를 우리의 머리에 제공하기 위해 어떤 음식을 섭취해야합니까?

머리카락의 건강을위한 가장 중요한 필수 영양소

브루어스 효모

그 브루어스 효모 매우 강력한 영양 식품입니다. 왜냐하면 8 개의 필수 아미노산을 함유하고있다. 단백질을 구성하는 기본. 사실, 맥주 효모의 조성 중 40 %가 단백질 인 것을 알고 있습니까? 또한 미네랄 (철, 셀레늄, 크롬 또는 아연과 같은)과 비타민의 흥미로운 양을 제공합니다. 특히 세포 생산과 재생에 필수적인 티아민이나 니아신과 같은 비타민 B를 언급 할 수 있습니다.

당근

그들은 야채입니다. 높은 비타민 A 함유량이는 재건 및 세포 재생 모두에 필수 불가결 한 필수 영양소입니다. 또한, 그것은 머리카락의 조기 마모를 예방하고, 영양을 공급하고, 수선하는 산화 방지제가 풍부합니다.

오이

황 또는 실리콘과 같은 미네랄의 함량 오이는 완전히 자연스러운 방식으로 모발 성장을 촉진시키는 데있어 이상적인 건강 옵션이되며, 적절한 영양과 세포 재생을 촉진하는 능력에 합류합니다.

알팔파

복합 잎과 라일락 꽃이있는이 마초 식물은 영양분이 풍부하거나 영양적인 관점에서 놀라움을 금치 못했습니다. 미네랄 및 미량 원소의 함량 높음그 중 우리는 인, 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 언급해야합니다. 또한 모세 혈관 영양을 돕고 세포 재생에 유용한 다른 효소를 제공합니다.