에너지 바 : 그들이 무엇인지, 혜택 및 영양 기여
그들은 다음과 같이 불린다. 에너지 바 (사실 이것은 전문점에서 찾을 수있는 정확한 이름입니다.) 점점 더 많은 곳에서 인수 할 수 있습니다. 사실, 그들은 맛있고 엄청나게 영양가가 있습니다.
현재에는 바 견과류와 함께, 또는 시리얼이든 아니든간에, 심지어 초콜릿, 오렌지, 요구르트, 파인애플, 레몬 등의 향이 나는 모든 맛과 향이 있습니다.
그러나 에너지 바는 정말로 건강하고 건강에 좋습니다. 정확히 어떤 사람들을 추천할까요? 얼마나 많은 사람들이 하루를 먹을 수 있었습니까?
에너지 바가 무엇인지 아십니까? 그리고 그들은 무엇입니까?
홀수 슈퍼마켓이나 상점에서 이미 보았을 가능성이 큽니다. 사실, 이미 시도해 보았을 가능성이 큽니다. 더, 더, 우리는 그 (것)들을 알고있다. 그리고 그것이 그들이 엄청나게 맛 좋다라는 것이 사실이다.
그들은 매우 영양가있는 영양 보조 식품으로 구성되어 있으며 자연적으로식이 요법뿐만 아니라 에너지에 일련의 영양소를 제공합니다. 그들은, 말하자면, 적시에 특정 요구를 충족시키는 영양가있는 선택입니다. 아주 정력적이어서 칼로리가 특징이기 때문에 적절하게 특성화됩니다.
그들은 보통 시리얼과 견과류로 만들어집니다. 예를 들어 뮤 즐리 (muesli), 귀리, 트라이조, 옥수수, 쌀과 같은 특정 곡물을 사용하여 만들 수 있습니다. 또한, 말린 과일이나 말린 과일 또는 초콜렛을 함유 할 수 있습니다.
당연히, 그것의 양분 내용을 소모 할 목적에 따라서 다를 것이다. 예를 들어, 우리는 대중을 만날 수 있습니다. 단백질 바그 이름에서 알 수 있듯이 매우 많은 양의 단백질을 제공하는 바입니다. 가장 흔한 것은 5 ~ 25 %의 단백질을 함유하고 있다는 것입니다.
우리는 또한 탄화 수소 바. 이러한 경우 탄수화물 기여도가 50 %에 달할 수 있지만 (브랜드에 따라 그 내용이 더 높을 수도 있음).
에너지 바의 영양가와 이득
에너지 바는 이미 전형적인 견과류 나 곡물과 혼동되어서는 안되는 식품이되었습니다.
그들은 부자가되는 경향이있다. 탄수화물 (헛되지는 않지만 제품 자체의 65 ~ 80 %를 차지한다). 단백질 (5 ~ 15 % 사이), 좋은 칼로리 섭취량 (선택되는 에너지 바 유형에 따라 300 ~ 500 칼로리)을 제공합니다.
그들은 또한 풍부하다. 비타민과 무기질, 예를 들어 비타민 C, E 및 B 비타민, 인, 마그네슘, 아연 및 엽산.
당신이 확실히 상상했듯이, 이들은 에너지를 얻는 과정과 영양소의 적절한 사용에 관여하는 비타민과 미네랄입니다.
그들은 또한 지방이 적고 소화가 잘되므로 소비가 무거 우다는 느낌을주지 않습니다.
에너지 바는 어떤 사람들에게 나타 났습니까?
탄수화물, 단백질, 칼로리가 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부하여 스포츠를하는 모든 사람들을 위해 만들어진 제품입니다.
이것은 운동 중에 에너지를 증가시키는 것을 돕고 (지구력 스포츠에서 이상적입니다), 운동 후에 신체가 회복되는 것을 돕습니다. 스포츠.
또한 에너지 바는 운동 전, 운동 중, 운동 후 각각의 구성에 따라 특별히 준비되어 있습니다. 따라서 막대 유형에 따라 권장 사항을 설정할 수 있습니다.
- 탄화 수소 바는 누구입니까? :이 다량 영양소의 함량이 높기 때문에 운동, 테니스, 마라톤 또는 하이킹의 경우처럼 유산소 운동이 근본적인 운동과 강렬한 운동에 이상적입니다.
- 추천 단백질 바는 누구입니까? :단백질에있는 그들의 공헌 때문에 그들은 특히 강도의 스포츠에서 권장 막대, 그래서 그들은 보디 빌딩과 체조와 같은 혐기성 연습을 연습의 경우에 이상적입니다.
추가 정보 | 소비자 Eroski이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마운동
