절묘한 수박 : 독특한 이익과 영양가

고온에 대항 할 때 우리 몸 전체가 수분을 유지할 수 있도록 적어도 2 리터의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해 우리는 거의 90 %의 물로 구성된 과일에 갈 수 있으며, 동시에 우리는 건강에 가장 유익한 모든 종류의 비타민과 미네랄을 섭취합니다.

그리고 이것에 대한 좋은 예가 수박, 하나 가족의 열매 '쿠커 비 타카에에' 아프리카에서 시작된 것이지만, 20 세기 내내 그 소비는 세계의 다른 대륙에서 확대되기 시작했습니다. 그것의 감미롭고 독특한 풍미. 사실, 수박 씨앗 그들은 또한 우리의 건강에 많은 이익을 제공합니다.

실제로, 그것의 재배는 6 월과 7 월의 달 도중 과일 (또는이 경우에는 수박)가 피는 것을 시작된다 그래야 전체 지중해 연안에 보통 실행된다. 이런 이유로 여름에는 특히 수박을 가져 가야한다고 말할 필요는 없습니다. 여름에는 온도가 완벽하게 40도를 초과 할 수있는시기에이 열매로 스스로를 재충전하게됩니다.

수박의 영양가를 아십시오.

알고있는 기원과이 가장 특별한 붉은 열매의 재배가 어떻게 생산되는지, 우리가 그 문제를 탐구 할 시간입니다. 다른 영양가 무슨 수박 가져온다 당신이 정말로 그들을 아는 것에 관심이 있다면, 우리는 당신에게 다음과 같은 내용을 놓치지 말 것을 요청할 것입니다 :

풍부한 철분, 마그네슘, 칼륨, 인 및 칼슘

진실은 과일이 수박처럼 모든 종류의 요소의 위대한 원천이라는 사실입니다. 예를 들어, 마그네슘은 강렬한 신체 활동을 한 후에 여분의 에너지의 낙하산을 우리에게 제공 할 것입니다. 칼슘은 모든 뼈와 관절이 우리의 삶 전체에서 가장 내성을 갖기 위해 필수적입니다.

덕분에 칼륨, 우리는 우리의 혈압과 균형을 맞출 것입니다.. 그 부분을 위해, 인은 많은 장점들 중 장 계산법을 향상시키는 데 도움이됩니다.

비타민 A와 C가 많이 함유되어 있습니다.

예를 들어 주황색과 귤으로 일어날 때, 수박은 비타민 C가 많은 과일이기도합니다., 지금은 겨울이 지평선에 어렴풋이 나타나고 있습니다.

이것은 우리의 모든 방어력을 강화시켜 줄 감기약과 독감에 덜 노출 될 수있는 영양소이기 때문입니다. 반면에 비타민 A는 망막과 관련된 조직의 발달을 촉진하므로 시력을 향상시키는 필수 영양소입니다.

그것은 hypocaloric이다.

또 다른 장점은 수박은 그것이 저칼륨 과일이라는 것이다.. 그게 무슨 뜻 이죠? 확실하게 많은 사람들이 물을 것이다. 자, 수박 100 그램의 일부 그것은 단지 20 칼로리를 포함합니다.

그러므로 고려해야 할 음식입니다. 수분 공급을 원하는 운동 선수들에게 또는 단순히 자신의 라인을 소홀히하고 싶지 않은 과일을 사랑하는 사람들을 위해.

수박의 영양가

수박의 영양 정보, 100g 당 :

에너지 : 20.3 kcal.
탄수화물 : 4.5 그램
단백질 : 0.4 그램.
지방 : 흔적.
미네랄 : 마그네슘 (11mg), 칼륨 (88.5mg), 철 (0.2mg), 칼슘 (7mg).
비타민 : 비타민 A (37 mcg), 비타민 C (8 mcg), 엽산 (3 mcg).
섬유 : 0.3 그램.
베타 카로틴 : 18mcg.

수박은 다른 어떤 이점을 제공합니까?

너는 열정에 더 열중 했니? 수박이 가져 오는 다른 혜택을 알아라.? 그렇다면이 마지막 단락을 통해 우리를 계속 동반 할 수밖에 없습니다.

수박은 강력한 항산화 제입니다. 이것은 우리가 훨씬 더 긴장된 신경계 및 심혈관 계통을 유지하는 데 도움이되는 물질 인 '리코펜 (lycopene)'으로 알려진 것의 무한한 출처이기 때문입니다.
매우 이뇨 성 과일입니다. 수박은 91 %의 물로 구성되어 있기 때문에 존재하는 가장 많은 이뇨제 중 하나입니다. 따라서 체액 저류로 고통받는 모든 사람들에게 매우 중요한 음식입니다.
전체 비뇨기 시스템을 청소하십시오. 수박은 방광에 축적 된 모든 독소를 정화하고 제거하는 데 도움이되는 칼륨 함량이 높습니다.