트랜스 지방이 풍부한 식품
이전 기사에서 우리는 트랜스 지방, 특히 우리가 섭취 할 때 우리의 건강에 해로운 어떤 의미에서 그 효과 트랜스 지방이 풍부한 식품 초과하여
우리가 당시에 당신에게 설명했던 것처럼, 트랜스 지방 이들은 수소화라고 불리는 과정을 통해 고체로 전환되는 액체 식물성 오일입니다.
이 수소화는 이러한 유형의 오일의 수명을 연장시켜 썩은 냄새가되지 않도록합니다. 또한, 트랜스 지방은 제품의 맛을 향상시키고 제품 수명을 연장시키기 때문에 현재 판매되는 가공 식품의 90 %에서 사용됩니다.
건강에 "유해하지 않은"최소치가 없다는 것이 사실 임에도 불구하고,이 논문의 시작 부분에서 논의한 이러한 부작용의 일부를 다른 과학적 연구가 확인할 수있었습니다.
따라서 가능한 한 많은 음식을 피하기 위해이 지방이 풍부한 음식이 무엇인지 파악하는 것이 유용합니다.
트랜스 지방이 풍부한 식품
- 감자 칩 (제품 150 g에 7 g의 트랜스).
- 도너츠 (제품 100g 당 5 ~ 6g의 트랜스).
- 산업용 사과 케이크 (제품 100g에 7g의 트랜스).
- 햄버거 (1 햄버거에 3g의 트랜스).
- 메리 형 쿠키 (두 쿠키에 1.5g의 트랜스).
- 컵 케이크 (1 컵 케익에 트랜스 2g).
- 마가린 (마가린 1 큰 술에서 트랜스 1g).
추가 정보 | 빈 칼로리 : 다이어트에서 그들을 제거하는 열쇠이 기사는 유익한 목적으로 만 출판됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
