눈에 좋은 음식
자체 내에서 안과 치료, 의심 할 여지없이 좋은 건강 그것은 건강한 삶을 즐기는 것뿐만 아니라 우리 몸의 가장 중요한 기관을 돌보는 주요 권장 사항 중 하나가됩니다.
그리고 수년에 걸쳐 우리 눈의 건강이 조금씩 악화되고 있습니다. 특히 막내 단계에서 우리가해야 할 일을 올바르게 처리하는 것에 대해 걱정하지 않았다면 말입니다.
그것은 보통 듣는다. 음식은 우리의 약이다.. 그리고 그것은 실제로 진실 인 구로 사실입니다.
특정 일련의 눈에 좋은 음식 그게 유용 할뿐만 아니라 너의 눈을 돌봐라., 그러나 그들은 또한 이상적입니다. 시력을 돌보다..
눈에 좋은 음식
- 과일: 무엇보다도, 그들은 살구 (시력의 상실을 예방하는 데 도움이되는 카로티노이드가 풍부함) 크랜베리 (플라 보 노이드가 풍부), 아보카도 (비타민 C와 E가 풍부).
- 야채와 야채: 근본적인 시금치 (제아잔틴 또는 루테인과 같은 영양소 함유), 파슬리 (비타민 C가 풍부) 및 당근 (베타 카로틴이 풍부한).
- 말린 과일: 이상적입니다. 호두 (오메가 3와 비타민 E가 가장 풍부한 견과류 중 하나).
- 곡물: 밀 배아그것은 아연이 매우 풍부합니다.
우리가 보았 듯이, 대부분의 음식은 완전히 건강하고 자연적인 음식이 특징입니다. 그렇기 때문에 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 필수적이지만 건강하고 신선한 과일과 채소, 견과류, 생선과 흰 육류, 콩과 식물 및 시리얼이 풍부해야합니다.
우리가 매일 균형 잡힌 식단을 따른다면 우리는 올바른 건강뿐만 아니라 자신의 유기체에 필수 영양소를 제공 할 것입니다.
그리고 우리의 눈을 돌보는 이상적인 방법은 음식을 통한 것입니다. 그러나 분명히, 그리고 우리가 이전의 라인에서 지적했듯이, 건강에 해로운 음식을 매우 지방성이거나 단 것을 나타내는 제품으로 피해야하기 때문에, 어떤 종류의 음식도 권장하지 않습니다.
또한 우리는 근본적인 질문을 잊어서는 안됩니다. 신체 운동을 더 많이하고 술이나 담배 소비와 같은 유해한 습관을 제거하십시오.
건강한 라이프 스타일을 따른다면 일반적으로 우리의 건강을 돌볼뿐만 아니라 눈을 돌보고 최적의 건강 상태로 오랫동안 지키도록 도울 것입니다.
이미지 / 이미지 크레딧이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
