녹색 콩 : 혜택 및 속성
그 녹색 콩 그들은 콩과 식물에 속하는 일부 콩과 식물로서 미국 (특히 페루와 멕시코 출신)이 원산지 인 식물로 연간 식물이지만 4 월에서 9 월 사이에 일년 중 가장 좋은시기입니다. 온실에서 재배되는 일년 내내 시장.
그것들은 평평한 또는 원통형 모양을 가질 수는 있지만 연한 녹색 색상의 매우 특징적인 길쭉한 모양과 어두운 색조가있는 노란색 색상이 있습니다.
부엌이나 식료품 저장실에 가져갈 수있는 가장 좋은 시간은 이상하고 비정상적인 변색이없는 밝고 활기찬 색상입니다.
녹색 콩의 영양 특성
영양 관점에서 녹두는 칼로리와 지방이 적기 때문에 100 그램이 30 킬로 칼로리 밖에 없으므로 영양가가 좋고 저지방 일 때 균형 잡힌식이 요법, 건강식 및 건강식에서 흥미 롭습니다. 썼음.
그들은 섬유질, 비타민 (프로 비타민 A, 비타민 B2와 B6, 비타민 C 등)과 미네랄 (칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 등)의 좋은 원천이됩니다.
다른 필수 영양소의 함량과 관련하여 녹두는 엽산이 풍부하므로 임산부의 식단에 녹색 콩이 풍부하다는 점을 강조해야합니다.
녹색 콩의 이점
진실은 녹색 콩에서 발견되는 다양한 영양가에 대해, 섬유뿐만 아니라 흥미로운 양의 필수 영양소를 제공하기 때문에 매우 건강한 콩과 식물에 직면하게됩니다. 그러나 지방과 칼로리가 적습니다.
그들은 비타민 및 미네랄 섭취 덕분에 체중 감량 다이어트, 임산부 및 궁극적으로 다양하고 건강한 식단에서 흥미 롭습니다.
가용성 섬유질은 우리 몸이 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 장의 이동을 개선하고 변비를 예방하거나 피하는 데 도움이됩니다.
그것은 유기체의 건강을 돌보고, 자유 래디 칼의 작용을 차단하고, 심혈관, 퇴행성 질병 및 암을 예방함으로써 도움을주는 항산화 영양소를 포함합니다.
그들은 또한 매우 이뇨제와 부패성 음식이되어 체액 저류를 제거하고 우리 몸이 축적 된 독소를 제거 할 수있게 도와줍니다.
이미지 | ripplestone garden / nociveglia이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
