헬스 클럽에서의 건강 : 감독 활동
시체를 재확인하려면 스트레스를 피하고 연결을 끊고 모양을 유지하십시오. 체육관은 외부와 내부에서 건강한 방식으로 사용자 수를 늘립니다. 기계, 수영장 또는 달리기 회로에서 운동을 수행하는 것 외에도, 체육관에는 대개 많은 추종자가 지시 한 활동이 있습니다.
재미있는, 특정, 전신 이동, 또는 마음과 몸을 결합. 이러한 활동은 질병을 치료하고, 일반적으로 신체를 활성화 시키거나 정신적 또는 육체적 스트레칭과 다른 운동을 항상 감독하도록 지시합니다. 
체육관에서의 연습을 목표로하는 최고의 활동
필라테스
어려운 일상 생활은 많은 경우에 매우 앉아서 몸이 부정확 한 자세를 취하게합니다. 필라테스는 몇 년 전에 행해졌지만 다소 바뀌었던 것 이상의 아무것도 아닙니다. 
마음과 몸을 간단한 방법으로 운동하는 것이 목적입니다.. 우리는 유연성이 증가하는 방법, 모든 사지의 뻗기, 복부, 둔부 및 특히 복부에 주목합니다.
필라테스는 쉽고 간단하게 보일 수 있지만 정기적으로 운동하는 데 익숙하지 않은 사람도 힘들다. 그것은 좋은 일이고 조금씩 조금씩 편해지기 위해서 일주일에 여러 번해야합니다.
필라테스 덕분에 우리는 올바른 호흡을 유지하고 등 및 다리의 음색을 조절할 수있을뿐만 아니라 체육관에서 일상적으로 시작하여 집에서 나중에 연습 할 수 있습니다.
요가
사노 사노의 건강한 마음과 체육관에서 이러한 유형의 활동은 마음과 몸의 웰빙을 동시에 결합 할 수있는 능력이 향상되고 있습니다. 이 경우, 요가는 많은 운동을 의미하지는 않지만, 스트레칭을하면 우리 자신과 연결할 수 있습니다., 자신을 알고, 호흡을 조절하고, 자신을 더 잘 찾아야합니다. 
마음은 맑아지고 힘든 일상 업무에 직면하는 데 필요한 에너지를 얻습니다. 이러한 일상적인 활동은이 분야의 전문 인력에 의해 진행되어야합니다.
줌바
Zumba 수업의 대다수가 여성들로 구성되어 있기 때문에 여성들에게 선호되는 운동 중 하나입니다. 이 댄스는 라틴계 스텝과 에어로빅 리듬 및 근육 토닝을 믹스합니다.
Zumba에서 수행되는 활동은 주로 심혈 관계이며, 빠르고 느린 리듬이 번갈아 가며 새로운 일련의 운동으로 휴식하고 계속할 수있는 운동 프로그램의 일부입니다.
재미 있고, 사교성을 강조하고, 안무에 따라 조정하며, 가장 중요한 것은 몇 세션에서 예상되는 결과를 얻는 것입니다. 
처음에는 근육을 재확인하고 신체의 협응력을 높이며 심장 혈관계를 개선하면서 춤을 추면서 춤을 추면서 단백질을 많이 소비하여 체중을 줄이고 지방화 된 지방을 감소시킵니다 (600 ~ 800 칼로리의 화상을 입습니다). .
정신 수준에서 줌바는 많은 이점을 가져다줍니다. 연결을 끊고 문제를 잊어서 스트레스를 피할 수 있습니다. 그것은 불안을 진정시키고, 우울증을 줄이며, 우리에게 필요한 에너지를 제공합니다.
체육관에서의 줌바 (zumba)의 성공으로, 아쿠아 줌바 (Aqua Zumba), 물에있는 줌바 (Zumba) 운동 또는 줌바 골드 (Zumba Gold)와 같은 변형이 나타났습니다.
서스펜션 교육
센터 나 스파에서 개인 강사와 함께 할 수있는 활동 중 일부는 훈련 또는 정학 연습을 기반으로합니다. 우리는 이야기한다. TRX 서스펜션 교육 그것은 신체의 다른 부분에 적용되는 하네스에서 작동하는 것이 허용됩니다. 
중력과 서스펜션은 여러 운동을하는 데 사용됩니다. 이점 중 유연성과 균형의 개선, 신체의 중앙 부분의 저항, 조정, 힘 및 안정성의 향상이 두드러집니다. 이전 학문 분야에 비해 다소 강한 활동입니다. 테마운동
