심장 건강 식품 : 당신의 마음에 가장 좋은 음식

심장 그것은 아마도 우리 몸의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 그것은 분당 50 ~ 100 회 지속되며, 기본적으로 구동 작용을 통해 혈액 및 혈액 성분이 정맥 및 동맥을 통해 적절히 순환 할 수 있도록 중요한 힘을 제공하는 훌륭한 펌프로 구성됩니다.

이런 방식으로, 각 박동과 함께 심장은 대동맥 (가장 두꺼운 동맥)쪽으로 일정량의 혈액을 배출 할 수 있으며, 대동맥을 떠나는 연속적인 분지의 존재 덕분에 결국 혈액이 모두 도달합니다 유기체

그래서 중요한 이유입니다. 마음을 돌 보아라.왜냐하면 우리가 그것을 돌보고 그것을 매일 특정 습관과 음식으로 보호하면 우리는 일반적으로 우리의 건강을 보존 할 수있게되어 우리 삶의 연장을 돕게 될 것이기 때문입니다. 매우 유용하고 권장되는 방법은 신체 운동을 정기적으로 연습하고, 담배와 술을 피하고 건강하고 자연적인 음식을 선택하는 것입니다.

그리고이 의미에서 음식은 건강을 즐기고, 돌보고, 보호하고, 차례로 질병과 질병을 예방하는 데 도움이되는 것과 같은 방식으로, 우리에게 도움이된다는 것과 거의 같은 중요한 의미를 지닙니다. 예를 들어, 우리가 심장을 보호하기 위해 관리하는 심장 건강 식품 선택왜냐하면 우리가 동맥의 협착과 혈전 형성을 방지하고 방지하는 데 도움이되는 양분과 지방산이 풍부한 우리 몸의 음식을 가져 오기 때문입니다.

마음을 돌보는 최고의 심장 건강 식품

아보카도 : 건강한 지방산이 풍부합니다.

아보카도는 필수 영양소가 풍부하고 특히 건강한 지방산이 풍부한 훌륭한 과일입니다., 특히 단일 불포화 지방산.

이 지방은 주로 콜레스테롤과 트리글리세리드의 높은 수치를 낮추기 때문에 자연적인 심장 치료에 이상적입니다.

마늘 : 피를 가늘게하는 데 도움이됩니다.

마늘 강력한 이점을 가진 음식이다.. 우리가 내부에서 발견하는 여러 가지 화합물들 중에서, 우리는 다른 측면들 사이에서 도움이되는 알리신 (allicin)의 존재를 강조해야합니다. 혈액을 유동화하고 정화시키다.혈액 순환을 개선합니다.

또한 높은 수준의 LDL 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 줄임으로써 콜레스테롤의 산화를 정확하게 방지하고 동맥 경화의 발병을 예방하여 동맥의 건강을 관리하는 데 도움이됩니다.

견과류 : 오메가 -3가 풍부합니다.

아보카도처럼, 호두는 건강한 지방산이 매우 풍부한 견과류로 유명합니다., 그 중에서 우리는 특히 오메가 -3의 존재를 언급해야합니다.

확실하게 알다시피,이 필수 지방산은 동맥 경화를 막아 심장 마비를 예방합니다. 또한 동맥에 존재하는 지방을 줄이는데도 똑같이 유용합니다. 또한 높은 레시틴 함량똑같이 심장 건강에 도움이됩니다.

귀리 : 콜레스테롤 조절

오트밀 그것은 주로식이 요법에서 필수적인 식품입니다. 왜냐하면 주로 건강에 유익하고 특성이 풍부한 곡류로, 특히 섬유 및 기타 영양소가 풍부하기 때문에 두드러집니다.

예를 들어, 그것은 섬유 성분으로 인해 아침 식사를위한 이상적인 자연 선택입니다. 콜레스테롤과 고혈압 조절.

호박 : 항산화 물질이 풍부합니다.

호박 우리 마음을 돌보기에 이상적인 야채입니다., 실제로 그들의 마음 건강한 질을 위해 대중적 다른 음식으로 잘 알려지지 않더라도.

그것은 칼륨이 풍부하고 나트륨 함량이 매우 낮으므로 고혈압을 줄이는 데 매우 유용합니다. 높은 산화 방지제로 주목 받음, 특히 베타 카로틴에서, 우리의 동맥을 완전히 자연스럽게 보호하는 데 도움이됩니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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