히스티딘 : 필수 아미노산

아미노산 그들은 우리 몸이 새로운 단백질로 전환 할 수있는 유기 화합물입니다. 우리 몸이 그것들을 합성 할 수 있는지 아닌지에 따라 그들은 불린다. 필수 아미노산비 필수 아미노산.

따라서 이런 식으로 필수 아미노산은 우리 몸이 스스로 합성 할 수없는 아미노산이므로 우리가 매일 먹는 식단에서 얻을 수 있어야합니다. 우리 유기체가 합성 할 수있는 비 필수 아미노산은 그 반대입니다.

히스티딘 그것은 필수 아미노산이다; 그러므로 그것을 얻고 그것을 우리 몸에 공헌하는 유일한 방법은 그것을 함유 한 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.

히스티딘이란 무엇입니까?

이전 라인에서 간략히 언급했듯이 히스티딘은 필수 아미노산으로 간주됩니다. 즉, 히스티딘이 풍부한 식품 (일반적으로 단백질이 풍부한 모든 식품)을 우리 몸에 공급할 수 있어야합니다.

특히, 헤모글로빈에서 풍부하게 발견되는 아미노산으로 구성되며, 여러 신경 세포를 보호하는 미엘린 덮개의 유지 관리에 매우 중요합니다.

히스티딘 기능

  • 우리는 헤모글로빈을 풍부하게 발견합니다.
  • 적혈구와 백혈구 생산에 필요합니다.
  • 조직의 성장과 회복에 필수적입니다.
  • myelin sheaths의 유지를위한 기본.

건강을위한 히스티딘의 이점

우리가 이미 다른 섹션에 소개 한 것처럼 히스티딘의 기능진실은 덜 알려져있는 필수 아미노산 임에도 불구하고 적혈구 및 백혈구의 생성에 필수적이며 (따라서 헤모글로빈에서 풍부함을 발견 할 수 있음), 외과의 유지 관리에 필수적입니다. 수초

그것은 혈압을 감소시키는 데 도움이되고, 중금속 제거에 유용하며 또한 신체가 방사선 손상으로부터 보호합니다.

의학적인 관점에서 볼 때, 궤양, 빈혈, 알레르기 및 류마티스 성 관절염 치료에 주로 사용됩니다.

히스티딘을 어디에서 구할 수 있습니까?

여기서 우리는 히스티딘이 가장 풍부한 음식이 무엇인지 나타냅니다 :

  • 동물 기원 식품 : 우유 및 유제품, 계란, 고기 및 생선.
  • 식물성 식품 : 곡물, 야채, 씨앗, 견과류.

이미지 | Olaf이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마아미노산

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