5 분 안에 우리는 어떻게 자부심을 향상시킬 수 있습니까?

우리가 절대적으로 아무것도 원하지 않고 일어나는 날들이 있습니다. 명백한 이유가없는 한, 우리는 자존심 전날 이후로 상당한 하락세를 보였습니다. 때로는 잘못된 휴식으로 인해 다음날 우리는 냉담한 느낌과 약간의 슬픔으로 인해 침입을 당하고 종종 미드 모닝 (Midmorning)에 도착하면 조금씩 퇴색합니다.

이러한 의미에서 우리가 매일하고 끊임없이하는 경우에만 약 5 분이 걸리는 자부심을 높이기위한 간단하지만 효과적인 공식이 있습니다. 믿지 않니? 그런 다음 어떻게해야하는지 알려줍니다.

거울 만 있으면됩니다.

이 기술은 온라인에서 찾을 수있는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 이전 기술을 필요로하지 않거나 장시간 동안 심리학 또는 내면의 평화에 관한 책을 읽지 마십시오. NatureVia의 많은 기사에서 우리는 행복 그것은 우리 자신이 달성 할 수있는 무언가입니다. 그리고 너는 덜하지 않을거야, 맞지? 사실, 당신이 얼마나 훌륭한 당신을 향상시킬 수 있는지 아십니까? 행복의 호르몬?.

따라서이 방법으로 시작하려면 방금 거울 앞에 가야합니다. 그것은 자신의 방, 거실 또는 욕실이든 상관 없습니다. 당신이 그를 잘 생각하는지 확인하고 당신의 아름다운 얼굴을 엿볼 수 있습니다.

그리고 다음에해야 할 일은 무엇입니까? 글쎄, 그냥 웃어. 얼굴 전체에 귀에서 귀로 미소를 지어보십시오. 그리고 그것이 아침에 있다면, 음, 훨씬 좋습니다. 그 순간, 우리는 다소 냉담하고 어떤 것도 원하지 않는 느낌을 갖습니다. 처음에는 그런 이른 시간에 미소 지을 수 있습니다.

그러나 우리가 미소로 두뇌를 "속이면"분명히 소량으로도 행복의 호르몬을 방출해야합니다.

이 과정을 3 분간 반복하십시오. 그리고 결코 넘어지지 마십시오. 전체 과정에서 거위 덩굴이나 눈꺼풀을 낮추는 것이 정상입니다. 그러나 당신은 여전히 당신의 노력에 있습니다. 넓은 웃음을 지으며 거울 속의 너 자신을 보라. 심지어 강제 될 수도 있고 아무 일도 일어나지 않습니다. 이것은 주제에 다소 우스꽝 스럽은 점을 줄 것이고 그것은 분명히 너 자신에게서 강한 웃음을 가져 오는 것을 도울 것이다.

자존감을 높여야 할 때입니다.

이제는 "웃음 치료"에 대해 좋은 반응을 얻었으므로 매우 간단한 방법으로 자부심을 갖춰야합니다. 그래서 우리 안에있는 덕과 미덕의 양을 깨닫기 위해 조금 더 진지해질 때입니다.

따라서 다음 2 분을 "멋진 것들"이라고 말하면서 보내야합니다. 사랑과 관련이 없거나 낭만적 일 필요는 없습니다.

그들은 무엇보다도 무엇보다도 당신의 성격과 관련이 있어야하며 무엇보다 자신의 자부심을 강화시키는 역할을해야합니다. 여기에 각 사람의 태도가 조금씩 다릅니다. 그러나 여기에 몇 가지 아이디어가 있습니다.

나는 강해!
아무것도 나를 막을 수 없어!
나는 잘 생겼어!
나는 내가 원하는 것을 얻을 수있다!
나는 나를 감사하는 친구와 가족이있다!
내가 넘어지면 나는 일어난다!
나는 누구보다 낫지 않다. 아무도 나보다 나을 것이 없다.

이것들은 네이처 비아에서 우리가 당신에게 자존심을 아주 간단한 방법으로 힘을 주겠다는 제안입니다. 우리는 5 분 후, 적어도 당신이 더 나은 것을 느끼고 훨씬 더 낙천주의로 하루를 보낼 것이라고 확신합니다.

무엇보다 가장 좋은 점은 시간이 걸릴 것이며 매일 아침 아무런 문제없이 연습 할 수 있다는 것입니다. 너는? 이 웅대 한 아이디어에 조금 더 행복하게 참여 하시겠습니까? 우리는 당신이 달성 한 결과를 읽고 싶습니다! 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다.