얼마나 많은 칼로리가 버섯을 가져올까요?

이제 11 월 중순에 우리는 의심의 여지가 없습니다. 버섯, 나무의 발자국과 영양의 관점에서 선택할 수있는 훌륭한 버섯은 특히 생물학적 가치가 높은 단백질, 인, 칼륨, 철분과 같은 미네랄과 비타민 (A, B1, B2)이 풍부합니다. , B3, B6 및 C). 대부분의 식품과 마찬가지로, 영양가는 버섯마다 다릅니다.

버섯을 따기에 관해서 우리는 우리가 건강을 위해 유독하고 위험한 품종을 발견 할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 그래서 기본적인 권장 사항은 어떤 버섯이 식용인지 아는 것입니다. 그리고 무엇보다도 독성있는 품종이 실제로 식용 가능한 옵션과 혼동 될 수 있다는 것을 명심하십시오 .

관련하여 버섯의 칼로리 섭취 진실은 일반적으로 지방이 적은 식품 일뿐만 아니라 칼로리가 아주 적기 때문에 체중 감량이라는 목표를 추구하는 저지방 식단에서 섭취 할 수 있다는 것입니다.

음식 100g 당 버섯 또는 곰팡이의 칼로리

음식

칼로리 콘텐츠
(100 gr.)

아 밀라 리아

35 kcal

티켓

25 kcal

버섯

15 kcal

Níscalo

27 kcal

찬테레

23 kcal

송로 버섯

56 kcal

이미지 | Chiot 's Run / chotda이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마음식의 칼로리

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