폭식증을 피하는 법

누가 폭음하지 않았습니까? 특정 상황이나 상황에서 동일한 음식, 식품 제품 또는 여러 가지를 과도하게 빨리 먹는다고 가정합니다.

사람이 불안, 긴장 또는 스트레스를 느낄 때 그 감정을 뒤집을 수있는 방법은 음식에 폭음, 어떤 식 으로든 해결책이 될 수는 없습니다.이 긴장이나 스트레스를주는 근본적인 문제가 해결 될 때 더욱 그렇습니다.

우리가 크리스마스 절기와 같은 명절에 있기 때문에, 파티 나 가족이나 친구들과의 만찬에 있기 때문에 bingeing이 발생할 수도 있습니다.

그것은 사실이다. 지키는 폭식은 우리의 건강과 체중에 위험을 초래하지 않습니다.그러나 그들이 보통 또는 가끔씩 나타날 때, 현실은 우리 몸이 초과 중량을 겪고 더 많은 지방을 저장하는 경향이 있다는 것입니다.

따라서 항상 유용한 습관을 가지고있는 것이 좋습니다. 폭식증을 피하는 법.

폭식증은 항상 식욕과 관련이 있다고 생각하면 많은 도움이되는 문제는 식욕을 조절하다, 그러나 알기 위해 식욕을 줄이는 방법.

다음은 또한 당신을 도울 것입니다. 폭식증을 피하기위한 속임수:

통제 상태 유지: 불안감, 스트레스 또는 긴장을 느끼는 경우, 통제력을 유지하고 스포츠 스트레스와 같은 다른 습관에 긴장을 가져 오십시오. 스트레스 해소에 도움이되는 것은 건강을 즐기기에 이상적입니다. . 너의 폭식증이 불안으로 인한 것이고 그것을 줄일 수 없다면 불안을 조절하는 방법에 대한 조언을 줄 심리학자 사무실에가는 것이 가장 좋습니다.
파티 전에 조금 먹어라.: 폭식증에 대한 갈망을 당할 것이라고 생각되면 주입, 차 또는 요구르트를 마시는 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 기아를 조금 완화하고 식욕을 감소시키는 데 도움이 될 것입니다.
신체 운동 연습: 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한, 그것은 당신의 건강을위한 이상적인 혜택을 무한대로 제공 할 것입니다.
걱정 마세요.: 어떤 시점에서 그것을 피할 수없고 폭음을 당하면 걱정하지 마십시오. 시간이 지날 때 폭음을 내고 건강하게 먹고 균형 잡힌식이 요법을 따르고 정기적으로 운동을하면 아무런 문제가 없습니다.

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