집에서 혈압을 조절하는 법

요즘에는 혼동하는 것이 일반적입니다. 혈압 ~와 함께 혈압왜냐하면 가장 공통적 인 것은 항상 동의어로 사용하려고하기 때문입니다. 그러나, 당신은 그들이 정말로 완전히 다른 이슈라는 것을 알고 있습니까? 예를 들어, 우리는 혈압을 동맥 벽에 혈액이 가하는 힘.

이런 방식으로 우리의 심장 박동이 일어날 때 동맥에 혈액을 공급하는 경향이 있습니다.이 시점에서 가장 높은 혈압이 기록됩니다. 이는 의학적으로수축기 압력. 그러나 심장이 심장 박동과 혈압 사이의 휴식 상태에있을 때,이완기 압력.

이 시점에서 3 개의 중요한 보건기구에 따르면, 현재 자신의 혈압을 자신의 집에서 모니터링해야하는 수억 명의 사람들이 있다는 것을 알고 계셨습니까?

의사가 확인한대로 수잔 오 파리 일, 버밍엄의 알라바마 대학 (University of Alabama) 의학 교수는 고혈압 환자가 7,200 만 명에 이르고 고혈압 환자가 2500 만 명에 이르는 것으로 나타났다.

우리 집에서 모니터링 한 결과로 더 나은 통제가 가능합니다. 혈압, 심장 마비, 뇌졸중, 신부전 및 갑작스런 사망의 위험을 줄이는 물질.

집에서 혈압을 지키는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?

많은 의사들이 말했듯이, 집에서 스트레스를받는 것은 혈압의 좋고 나쁨을 아는 데 필수적입니다.. 그리고 이것이있을 때 이것은 더욱 중요합니다. 고혈압.

예를 들어, 고혈압 환자가 치료를 받고 있거나 미래의 고혈압 진단을 위해 관찰중인 사람들은 집에서 스트레스를 받아야 의사에게이 중요한 정보를 공유 할 수 있습니다. 의사는 가장 적절하고 적절한 결정을 내릴 수 있도록 허락합니다.

또한 가정에서 스트레스를 받음으로써 우리는 의학적으로 알려진 것을 생산하는 것을 피합니다.흰 코트의 현상이는 우리가 의사 앞에서 혈압을 측정하는 경향이있는 경우 일반적으로 긴장하는 경향이 있으며 인장 계를 나타내는 값에 맞으면 더 많이 보이므로 장력이 약 30 % 심지어 그것을 정당화하는 직접적인 의학적 원인이없는 경우에도 마찬가지입니다.

집에서 혈압을 복용하는 법

사실은 집에서 스트레스를받는 것은 실제로 매우 간단합니다.. 그러나 팔이나 손의 높이를 변경하면 측정 값을 크게 수정할 수 있기 때문에이를 올바르게 수행해야합니다.

다음 권장 사항 중 일부를 기록하십시오.

  • 환자가 구입해야하는 장치는 해당하는 팔찌 손목 장치를 추천하지 않고 팔 위쪽에 제대로 맞습니다.
  • 1 분 차이로, 동시에 2 ~ 3 개의 판독 값을 가져와야합니다.앉아서 쉬고있는 동안; 팔을 심장 수준의 발목과 바닥의 발과 함께지지해야합니다.
  • 독서를해야한다. 동시에 같은 시간에.
  • 위험에 처한 것으로 판단되는 환자의 목표는 135/85 미만 또는 130/80 미만입니다.

적절한 수준의 유지 혈압 일반적으로 우리의 건강을 돌볼뿐만 아니라 특히 신장의 건강을 양호한 상태로 유지하는 데 도움을 줄 것입니다. 왜냐하면이 신장이 혈압 상승을 "고통스럽게하는"주요 기관이기 때문입니다.

그러므로 우리가 관련 질환을 앓기 쉬운 사람이거나 출현에 영향을 줄 수있는 병리가 있다면 적어도 일주일에 한 번 혈압을 복용하는 것이 필수적입니다.

혈압을 높이는 습관을 아십니까?

우리의 건강을 위험하게 증가시킬 수있는 몇 가지 습관이 있습니다. 그래서 의학적으로 알려진 것의 출현을 일으 킵니다. 고혈압. 실제로, 고혈압 환자의 95 %는 유기적 인 원인이없는 것으로 추산되며, 이는 주로 특정 요인 / 습관 및 유전 적 처분으로 인한 것입니다.

습관에 관해서는 가장 일반적인 것이 무엇인지 알고 있습니까? 우리는 아래에서 그것들을 발견합니다 :

  • 흡연담배는 동맥성 고혈압과 관련된 원인 중 하나입니다. 직접적인 영향은 없지만 니코틴이 뇌졸중이나 뇌졸중과 같은 질병을 일으킬 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
  • 알콜 :소량의 알코올 섭취로 우리의 심장이 더 빨리 뛰고 더 많은 피를 뿜어 냄으로써 우리의 혈압이 높아집니다.
  • 과체중과 비만 :더 큰 체중을 가진 사람들은 매우 높은 혈압을 갖는 경향이있는 것이 일반적입니다. 따라서 복부 비만 (여성의 경우 88 센티미터, 남성의 경우 102 센티미터를 넘지 않아야 함)은 혈압을 증가시키는 경향이 있으며, 혈압은 체중이 감소함에 따라 감소하고 조절됩니다.

그러므로, 혈압을 조절하거나 고혈압을 예방하려면 처음 두 가지 습관을 피해야합니다.뿐만 아니라 체중 감량과 정상적인 수준으로 유지, 우리의 높이와 육체적 인 안색에 따라 권장합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.

혈압조절, 뭐하러 하는데? (월 2024)