셀룰 라이트 제거 방법 : 팁, 셀프 마사지 및 3 회 연습

그 셀룰 라이트 그것은 많은 여성들에게 진정으로 골치 거리입니다. 그래서 많은 여성들이 셀룰 라이트 트리트먼트 또는 알다 셀룰 라이트를 제거하는 방법.

그 셀룰 라이트 한 가지 또는 다른 방법으로 피부, 혈관 구조 및 지방 조직에 영향을 주어 그 결과로 이어지는 경향이있는 현상의 사슬입니다. 피하 지방 조직의 염증.

일반적으로 오렌지 스킨 그것의 색깔 때문에, 그것은 엉덩이, 사슬, 복부, 무릎, 소위 카트리지 벨트 및 허벅 다리의 위 영역과 같은 상대적으로 특정한 지역에서 보통 나타난다.

셀룰 라이트는 체중 증가, 과체중 및 비만으로 나타날 수 있지만, 일반적으로 관련성이있는 것은 아니지만 얇은 여성에서도 나타납니다.

유전에서 호르몬에 이르기까지 다양한 원인이 있지만, 셀룰 라이트를 없애기 위해 싸울 수 있습니다. 우리가 당신에게주는 조언을 잘 읽어주십시오.

집에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법? 도움이 될만한 몇 가지 팁

과자, 패스트리, 정제 된 밀가루 및 설탕과 같은 빨리 흡수되는 탄수화물이 풍부한 식품은 다른 경우에 보았 듯이 포화 지방이 풍부하므로 섭취하지 마십시오.
많은 경우에 우리는 적어도 하루에 2 리터를 마시는 유기체에 대한 이익에 대해 이야기했습니다. 물. 그리고 정확하게이 양을 마시는 것은 미세 순환을 해독하는 데 도움이됩니다.
과일과 같은 야채와 콩류는 많은 섬유질을 제공하며 또한 변비를 예방합니다. 따라서 우리는 셀룰 라이트를 싸우는 데 도움이되므로 일상 식단에 포함시켜야합니다.
당신이 많은 커피를 마시는 경향이 있다면, 한두 잔 정도를 차나 차로 교체하십시오. 홍차 또는 녹차가 신진 대사를 촉진하고 셀룰 라이트를 제거하고 심지어 무게를 잃고 싶을 때 좋다고 나타났습니다.
그 운동 연습 건강하고 건강한 삶을 보장 할뿐만 아니라 피부에 이상적이기 때문에 매일 필수적입니다.
소금을 많이 소비한다. 유체 유지, 이것이 소량으로 소금을 섭취하는 것이 권장되는 이유입니다.

이 셀프 마사지의 일상적 실현은 셀룰 라이트를 줄이는 데 매우 유용합니다. 우리는 필요한 성분과 따르는 단계를 아래에서 설명합니다.

주요 성분 :

셀룰 라이트 마사지를위한 오일을 만드는 단계 :

일단 준비하면 5 분 동안 심하게 치료할 부위를 마사지 할 수 있습니다.

이 마사지는 안티 셀룰 라이트 크림을 사용하고있는 경우에 대비하여 활성 성분을 강화시킵니다.

집에서 셀룰 라이트를 제거하는 데 유용한 셀프 마사지를 제공하는 것 외에도 일련의 셀룰 라이트 운동 그것은 똑같이 적합 할 수 있는가? 특히, 연습은 간단한 연습이기 때문에 매우 쉽습니다.

허벅지 운동 :아시다시피, 허벅지는 셀룰 라이트가 나타나는 경향이있는 장소 중 하나입니다. 이 경우 운동은 당신 편에 누워서 한쪽 팔을 바닥에 놓고 다른 쪽 팔을 다리에 약간 구부리고 엉덩이를 바닥에 수직으로 유지하여 이루어집니다. 무릎이나 발을 돌리지 않고 상지를 올리십시오. 35 회 반복하여 2 세트하십시오.
glutes에 대한 연습 :허벅지 운동과 관련된 이전 위치에서 트렁크와 90 ° 각도가 될 때까지 한쪽 다리를 앞으로 올리십시오. 이제 엉덩이를 움직이지 않고 다리를 들어 올리고 35 번 반복하십시오.
내장에 대한 연습 :다리가 구부러지고 팔이 목 뒤쪽에 눕고 부상을 피하기 위해 등을 바닥에 잘 앉혀 놓으십시오. 무릎을 들어 올리면서 천장을 향한 무릎을 향해 얼굴을 대십시오. 반복을 10 번하고 항상 시작 위치로 돌아갑니다.