갈색을 얻는 방법?
더운 날씨, 좋은 날씨와 여름, 그리고 그것으로의 열망 갈색이되다. 위대한 것을 얻으려면 건강한 황갈색이는 우리가 피부를 보호하기위한 기본적인 안전 및 보건 지침을 준수하는 한 가능합니다.
좋은 날씨가 올 때마다 매년 많은 독자들이 우리에게 어떤 트릭이 있는지 물어 봅니다. 갈색이되다.우리가 이번 달에 시작하는 것이 공식적으로 여름에 시작된다는데 동의한다면 매우 놀라운 질문입니다.
그리고, 그것과 함께, 그들이 실제로 지속되는 시간에 관계없이 원하는 휴가를 즐길 것으로 예상되는 시간.
그러나, 갈색을 얻는 방법? 피부색을 보호하기 위해 필요한 최소한의 안전 조치가 충족되는 한, 그것이 어둡게되기까지 걸어야 할 단계를 아는 것이 중요합니다.
황갈색을 얻는 방법
- 태양이 당신에게 수직으로 떨어질 때 노출을 피하십시오. 즉 태양 광선이 우리 머리 위로 직선으로 떨어지는 것을 의미합니다.
- 아침 10시 이전 또는 4시 이후에 항상 태양을 촬영하십시오.
- 오후 10 시부 터 오후 4 시까 지 일광욕을 피하십시오. 오늘의 가장 위험한 순간입니다 (자세한 내용은 일광욕 시간).
- 점차적으로 태양에 노출. 예를 들어, 첫날은 20 분을 초과하지 않습니다. 그리고 나서는 일과 같이 각 전시를 약간 확장 할 수 있습니다.
- 피부 타입에 따라 보호 크림을 사용하십시오 ( 피부 타입 및 보호 계수).
- 과일, 채소 및 야채가 풍부한 건강하고 건강한 식단을 선택하십시오. 이시기에는 오렌지 색의 청과물, 카로틴과 베타 카로틴이 풍부한 청량 음료를 섭취하는 것이 이상적입니다.이 청량 음료는 좋은 탄을 얻고 길게하는 데 도움이됩니다.
- 물론 하루에 1.5 리터에서 2 리터로 물을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
