높은 설탕을 낮추는 방법
그 당뇨병 그것은 신체가 혈당의 주요 유형 인 포도당을 사용하는 방식에 영향을 미치는 질병입니다. 이 포도당은 주로 우리가 매일 먹는 음식에 들어 있으며 신체의 모든 기능을 제공하는 데 필요한 주요 에너지 원입니다.
하지만 포도당을 사용하려면 우리 몸이 인슐린이 필요합니다. 그러나 우리 몸이 그것을 생산하지 않거나 제대로 작동하지 않으면 당뇨병이 발생합니다.
당뇨병에는 두 가지 유형이 있습니다. I 형 당뇨병면역 체계가 췌장을 공격하여 인슐린을 생산하는 세포를 파괴합니다. 그리고 제 2 형 당뇨병, 췌장은 여전히 인슐린을 생산할 수 있지만이 경우에는 신체가 올바르게 받아들이지 않습니다.
어쨌든, 고 설탕 ( 고 포도당) 우리가 당뇨병을 가지고 있음을 의미하지는 않습니다. 이 순간에, 높은 설탕을 낮추는 법 우리의 건강을 돌보고 그것을 보호하십시오.
높은 설탕을 낮추는 방법?
첫째, 이상적인 것은 세련된 탄수화물을 모두 없애고 우리의 식단을 비우는 것입니다. 왜냐하면 그들은 갑자기 혈당을 높이는 경향이 있기 때문입니다. 당류도 제거해야합니다.
가능하다면 매일 신체 활동을하는 것보다 혈당을 낮추는 것이 더 좋습니다. 신체에서 과도한 포도당을 태울 때 도움이 될 것입니다.
물론 섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것을 잊지 말아야합니다.
하루에 적어도 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 우리 몸이 독소를 제거하고 내부를 정화하는 데 도움이되기 때문입니다.
과일과 채소가 풍부한 건강하고 다양하며 균형 잡힌 식단을 따르고 지방이 풍부한 음식을 더 적게 섭취하려고하십시오.
추가 정보 | 11 월 14 일 세계 당뇨병의 날 / 당뇨병과 싸우는 데 도움이되는 음식 / 당뇨병 환자의 발 : 당뇨병 환자를 돌보는이 기사는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
