녹색 키위와 시금치 스무디 만드는 법

진실은 채소와 과일 모두 영양적인 관점에서 건강하고 흥미로운 것 외에도 매우 다재 다능 한 것으로 눈에 띄는 자연 식품입니다. 너무나 훌륭하게 개발할 수 있습니다. 과일 주스 및 천연 과일 스무디 이 맛있는 자연 식품의 좋은 양을 결합하는.

현실은 대다수의 과일, 채소, 채소 및 야채가 결합되어 잘 어울릴 가능성이 있기 때문에 가능성이 놀랍습니다. 물론, 항상 기억하는 것이 좋습니다. 과일을 섞다 우리 몸에 해를 끼칠 수있는 독성 발효 물이나 다른 화학 반응을 일으킬 수 있기 때문에 충분히 적절하지 않을 수 있습니다.

이번에는 맛있는 음식을 만드는 법을 배웁니다. 녹색 스무디 키위, 시금치 및 야채 우유 (아몬드 우유에서 쌀 우유, 귀리 우유 또는 두유로 좋아하는 것을 고를 수 있습니다)를 사용합니다. 물론, 야채 우유가 흔들림의 맛을 조금씩 변화시키는 경향이 있음을 명심하십시오.

야채 우유로 키위와 시금치 스무디를 만들기위한 조리법

필요한 성분

이 멋진 녹색 스무디를 만드려면 단지 2 키위, 시금치 1 개, 좋아하는 식물성 우유 1 잔 만 있으면됩니다.

키위와 시금치 스무디 준비 단계

먼저 잘 씻고 키위를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 믹서기에 넣으십시오. 시금치를 잘 씻고 작은 조각으로 자르고 유리에 첨가하십시오. 마지막으로, 야채 우유를 넣고 잘 털어 내십시오.

당신이 원한다면 그것은 꿀, 스테비아 또는 갈색 사탕 수수를 선택하는 것이 가장 좋지만, 그것을 달지 않는 것이 바람직합니다. 예를 들어 패널 또는 당밀 당밀의 경우와 같이 다른 자연적 옵션도 선택할 수 있습니다.

이 스무디의 장점

우리가 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소가 풍부한 밀크 셰이크에 직면 해 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

그 키위예를 들어, 우리 몸의 전염성 질병에 대한 방어에 적극적으로 개입하는 비타민 C가 매우 풍부한 과일로 돋보입니다. 또한 섬유가 매우 풍부합니다., 그래서 그것은 우리의 장 통과를 개량하는 이상적인 자연적인 음식이다. 다른 한편으로, 우리는 프로식이 성산, 어느 고 콜레스테롤 치료에 도움 혈액 순환을 개선합니다.

그 시금치반면에 그들은 비타민 C, 베타 카로 노스 (프로 비타민 A), B 군과 E의 비타민이 풍부합니다. 매우 항산화적인 음식, 또한 우리의 신경계에 필수적인 엽산의 풍부함이 두드러집니다. 그것은 또한 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 철 및 코엔자임 Q-10을 제공합니다. 피로를 풀다.

이미지 | martakat83 / iStock 토픽스무디 요리법