뮤 즐리 만드는 법

다양하고 균형 잡힌 식단을 선택하고 무엇보다 건강하고 건강한 식생활을 선택한다면 의심의 여지가 없습니다. 뮤 즐리 아침과 스낵 모두 훌륭한 자연 선택이 될 수있어 매우 완벽한 음식입니다. 곡류 (특히 귀리와 호밀), 과일 (사과와 포도 같은), 견과류 (건포도, 개암과 호두 등)와 밀 배아의 혼합물로 구성됩니다.

소비 할 때, 우유, 요구르트 또는 주스와 함께 복용 할 수있는 다른 옵션도 있습니다. 이를 위해 muesli가 음식과 통합되도록 잘 혼합하는 것이 편리합니다.

가장 중요한 자질과 혜택 중에서 우리는 그것이 우리의 장내 이동을 조절하고, 마음을 강하게하고 선명하게하며, 에너지를 제공하고, 정력적 인 힘으로 인하여 몸의 좋은 육체적 자극제라는 것을 강조해야합니다. 영양의 관점에서 볼 때 탄수화물, 지방, 섬유, 단백질, B 비타민 및 미네랄이 풍부합니다.

뮤 즐리를 만들기위한 성분

  • 귀리 플레이크 1 큰술
  • 물 3 큰술
  • 하나의 견과류로 건포도, 헤이즐넛, 호두
  • 반쯤 사과
  • 일반 요구르트 4 큰술 (두유 요구르트 일 수 있음)
  • 선택 사항 : 파파, 지팡이 꿀 또는 전체 지팡이 설탕을 감미료로 사용하십시오. 자연스러운 용지 걸림을 추가 할 수도 있습니다.

뮤 즐리 만들기 단계

  1. 뮤 즐리를 먹기 전날 밤 (예를 들어 아침 식사를하는 경우), 오트밀 플레이크 한 숟가락을 그릇이나 그릇에 물 3 스푼을 담급니다.
  2. 다음날 귀리 조각을 배출하십시오.
  3. 사과를 껍질을 벗기고 반으로 자른다.
  4. 압착 한 귀리를 컵이나 그릇에 담아서 먹고 사과를 발라주고 요구르트 4 큰술을 넣으십시오.
  5. 이제 가장 좋아하는 견과류를 사용하십시오.
  6. 원하는 경우, 파나, 지팡이 꿀 또는 전체 지팡이 설탕으로 달게하십시오.

최종 결과는 다음과 같습니다. 맛있네, 안 그래? 에너지가 풍부하고 아침 식사를 시작하기에 이상적인 자연스럽고 영양가있는 디저트 :

왜 집에서 뮤 즐리를 만드는 것이 더 낫습니까?

아주 간단합니다. 왜냐하면 그것이 당신이 작성한 100 퍼센트 천연 제품이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 그러나 슈퍼마켓, 약초 사육자 및 건강 식품 상점에서 가공 된 뮤 즐리를 구입할 수도 있습니다. 당연히, 당신은 그것의 성분에주의를 기울이고 자연 muesli, 설탕 아닙니다만 선택해야한다.

muesli의 상용 버전을 피하는 것이 좋습니다. 보통 muesli는 바삭 바삭하고 설탕이 풍부합니다. 이 옵션은 건강하지 못하거나 영양적인 관점에서 권장 할만한 옵션이 아닙니다.

이미지 | 마누엘 QC / 사이클론 빌

귀리 뮤즐리(귀리테라피) (4 월 2020)