노아의 우유를 만드는 법
당신은 실제로, 퀴 노아 우리가 그것을 만드는 습관적이고 공통적이지만 시리얼이 아닙니다. 실제로, 그것은 그것이 우리의 영양 구성과이 유형의 음식의 사용과 닮았을 때 시리얼로 이해할 수있는 것과 유사하지만, 원래 시금치의 가족에 속합니다.
영양 학적 관점에서 볼 때, 높은 단백질 가치를 나타내는 식품으로 균형 잡힌 식단과 식물과 동물의 단백질이 풍부한 식품에 이상적입니다.
반면에, 그들은 또한 비타민 C, E 및 B 그룹뿐만 아니라 매우 흥미로운 양의식이 섬유를 제공하며, 변비에 대해 이상적입니다.
그것은 쌀 우유 또는 아몬드 우유와 같은 다른 잘 알려진 품종만큼 일반적이지는 않지만, 키노아에서 맛있는 야채 음료를 만드는 것도 가능합니다. 우리는 어떻게 설명합니다.
퀴 노아 우유 성분
- 노아노 2 큰술
- 물 한 컵과 반 컵
키노아 우유의 준비
- 스튜 냄비 또는 사발에서는 2 시간 동안 노아 곡물을 담그십시오.
- 이 시간이 지나면 냄비에 넣고 끓게하십시오.
- 그것이 끓기 시작할 때, 열을 낮추고, 낮은 열에서 몇 분 동안 요리하십시오.
- 스트레인 또는 필터와 원할 경우 달게하십시오.
키노 유의 장점과 특성
- 영양 부 : 단백질, 필수 지방산, 섬유, 비타민 (C, E 및 B 군) 및 무기물 (철, 칼슘 및 인).
- 그것은 또한 아미노산을 제공합니다 : 트립토판, 메티오닌, 시스테인, 라이신과 시스틴.
- 변비를 예방하고 예방합니다.
- 아기에게 알칼리성과 풍부한 단백질을 공급하는 것에 흥미를 느낍니다.
- 혈액의 높은 수준의 지방을 감소시킵니다.
이미지 | 바이오 버 시티 인터내셔널
