해바라기 우유 만드는 법
그 해바라기 우유 그것은 정말로 건강하고 적절한 선택입니다. 특히 동물성 우유 (젖소와 같은 유당 함량이 높은)를 대체 할 때, 영양 학적 관점에서 볼 때, 야채 밀크.
현재 유당 내약성이 세계 인구의 약 70 %에 영향을 미치므로 우리는 식량 편협에 직면하고 있으며 많은 사람들이 그것을 가지고있는 사람들조차도 모르는 것을 알고 있습니다.
의 경우 해바라기 우유우리는 해바라기 씨앗으로 쉽게 집에서 준비 할 수 있고 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 비타민 E 및 건강한 지방산의 함량이 영양 적으로 우수하다는 식물성 원재료 우유에 직면 해 있습니다.
이 우유가주는 여러 가지 이점과 영양 적 특성을 즐기고 싶다면, 집에서 쉽게 만들 수있는 방법을 설명합니다.
성분
- 해바라기 씨앗 1 컵 (껍질 벗김없이)
- 물 2 컵
해바라기 우유의 준비
냄비 또는 그릇에 해바라기 씨앗을 놓고 3 시간 동안 담가 두십시오.
그들을 배수하고 믹서기에 넣으십시오.
물을 넣고 균질 한 혼합물이 될 때까지 잘 젓는다.
스트레이너 덕분에 음료를 스트레인하십시오. 테마야채 음료
