설탕없이 자신 만의 크림 아이스크림 만드는 법
사실, 우리는 그 흰 설탕 실질적으로 우리 일상 음식에서 완전히? 우리가 적시에 그것을 섭취하더라도 균형 잡힌 건강식에서, 특히 건강에 대한 부정적인 영향을 고려할 때 전혀 권장하지 않습니다.
불행하게도, 흰 설탕은 가장 흔한 감미료가되었습니다. 하루 하루. 아침에 커피에 달콤한 맛을 내기 위해 그것을 사용하거나 디저트 또는 다른 음식이나 음료에 첨가하는 것이 일반적입니다. 또한, 많은 사람들이 차 또는 주입이있을 때 그것을 사용합니다. 실제로 우리는 통계에만주의를 기울여야합니다. 요즘에는 1 억 2 천만 톤이 넘는 백설탕이 전 세계적으로 생산됩니다.
그러나 광범위한 소비가 우리 식량과 건강에 적합한 식품 제품이 아니더라도 실수하지 마십시오. 예를 들어 빈 칼로리 만 제공합니다 (즉, 많은 에너지를 가져다 주지만 실제로는 영양소가 없으며 신체에서 훔치는 경향이 있습니다). 심혈관 질환의 위험이 증가하고 당뇨병의 발병에 영향을 미치며 과체중 및 과식을 촉진합니다. 비만
따라서 최상의 선택은식이 요법에서 정제 설탕의 소비를 조금씩 줄이고 다른 더 자연적이고 건강한 감미료를 선택하는 것입니다. 가장 적절한 것? 모든 것은 각자의 맛에 달려 있습니다 : 용설란 시럽, 옥수수 시럽, 판다... 핵심은 식물 감미료를 선택하는 것입니다.
설탕없이 크림 아이스크림 3 개 만드는 법
캐슈와 바닐라 아이스크림
필요한 성분 :
이 맛있는 아이스크림을 만들기 위해서는 캐슈 너트 2 컵, 설탕이없는 화이트 초콜렛 1 정, 설탕이없는 설탕 3/4 컵, 코코넛 오일 1/3 컵, 바닐라 에센스 2 큰술이 필요합니다.
캐슈와 바닐라 아이스크림 만드는 단계 :
먼저 캐슈를 그릇에 넣고 8 시간 동안 물에 담근다.
이 시간이 지나면 화이트 초콜렛과 코코넛 오일을 각각 다른 소스에 녹여 라.
그런 다음 캐슈 너트, 녹은 흰색 초콜릿 바, 젤가 시럽 컵 및 바닐라 에센스를 블렌더 용기 (KitchenAid 유형)에 넣으십시오. 크림이 형성 될 때까지 모든 것을 때려 눕히십시오.
녹은 코코넛 오일을 넣고 혼합물에 넣을 때까지 다시 치십시오.
몇 시간 동안 정지하십시오. 그런 다음 냉동실에서 꺼내서 여러 번 다시 꺾어서 아이스크림이 결정화되고 크림 같은 느낌이 들지 않도록하십시오. 준비 됐어! 냉동실에 보관할 수 있습니다.
초콜릿과 바나나 아이스크림
필요한 성분 :
이 맛있는 아이스크림을 만들기 위해서 우리는 마카 데 미아 너트 2 컵, 코코아 파우더 1/2 컵 (2 개), 잘 익은 바나나 2 개, 아가베 시럽 3/4 컵, 코코넛 오일 1/2 컵, 찻 숟가락 2 개가 필요합니다. 바닐라 에센스.
초콜렛과 바나나 아이스크림을 만드는 단계 :
마카다 미아 너트를 8 시간 정도 담급니다.
이 시간이 지나면 블렌더 용기에 바나나와 코코넛 오일을 제외한 모든 성분을 첨가하십시오. 몇 분 동안 모든 것을 두들겨 라.
코코넛 오일을 녹여 이전 혼합물에 첨가하십시오. 그것이 잘 통합 될 때까지 몇 분 동안 다시 치십시오.
몇 시간 동안 냉동고를 가져다가 냉장고에서 꺼내서 다시 두 번 치워서 결정화되지 않도록하십시오.
밀크 셰이크의 두 번째 시간에 바나나를 껍질을 벗기고 포크를 사용하여 부수십시오. 그들을 아이스크림에 넣고 커다란 나무 숟가락으로 잘 섞는다. 준비 됐어! 냉동실에 보관하십시오.
요구르트와 딸기가 든 아이스크림
필요한 성분 :
이 전통적인 아이스크림을 만들기 위해서 우리는 3 가지 천연 요구르트, 5 가지 중간 딸기 및 스테비아 한 봉지가 필요합니다.
요구르트와 딸기 아이스크림을 만드는 단계 :
먼저 딸기를 씻어서 1을 예약하고 다른 4 개를 조각으로 자릅니다. 그들을 믹서기의 유리에 추가하십시오. 그들이 액체 일 때까지 조금 치십시오.
그런 다음 스테비아 봉투를 더하고 믹서기로 다시 혼합하십시오.
이제 3 개의 요구르트를 더하고 다시칩니다. 혼합물이 분홍색 색조를 얻는 것이 중요합니다.
잔여 딸기를 조각으로 자르고 전체 요구르트 크림과 잘 섞기 위하여 조금 약동하십시오. 준비 됐어! 몰드에 넣고 얼리십시오. 테마아이스크림 요리법
