자두를 변비에 걸러내는 방법
로 알려져있다. 자두 또는 단순히 이름과 함께 마른 자두, 우리는 의심의 여지없이 변비에 가장 인기있는 대중 음식특히 그 놀라운 섬유질 때문입니다. 그들은 정말로 말린 과일 또는 말린 과일이는 신선한 과일을 건조시키는 과정에서 생성되어 수분 함량을 급격히 감소시킵니다.
이 과정은 이러한 과일의 농도가 상당히 증가 할 가능성을 제공하며, 수분 함량이 감소하기 때문에 단순 탄수화물의 양이 증가하므로 칼로리가 높은 음식도 증가합니다.
그러나 그들의 놀라운 영양 성분은 비타민, 미네랄, 탄수화물 및 섬유질이 풍부하여 다양하고 균형 잡힌 식단에서 적절하게 섭취하는 영양가가 높은 음식입니다. 예를 들어, 칼륨, 비타민 B6, 비타민 K, 구리, 칼슘 및 망간의 흥미로운 양을 제공합니다.
이외에 매일 몇 마른 매실을 먹어라., 훌륭한 자연 선택 옵션 변비 예방 및 완화, 그것을 정교하게 또한 가능하다. 말린 매실의 침연 일종의 장의 교통 개선 자연스럽게 우리는 어떻게 설명합니다.
변비 완화에 적합한 마른 매실의 마카게몬 처리
필요한 성분 :
- 4 개의 말린 검은 자두 (또는 건포도)
- 한 잔의 물
마른 매실을 묽게 만드는 단계 :
밤에 그들을 먹기 전에 물을 그릇에 넣고 말린 자두를 넣고 (뼈가 있든 없든), 밤새 침침하게됩니다. 다음날 아침에 그는 물에서 물기가 많은 매실을 가져다가 물을 저장합니다.
자두가 물의 영향으로 부풀어 오른 것처럼 보일 것입니다. 그것은 완전히 정상적인 무언가입니다.
변비에 말린 매실을 어떻게 먹는가?
그것은 마른 매실을 금식 한 금식을 먹는 것이 좋습니다 그리고 나서 침용으로 생긴 물을 마신다.. 이 습관을 규칙적으로 연습하면 며칠 이내에 변비가 어떻게 개선되는지 알 수 있습니다.
진실은 자두가 아주 다른 방법으로 만들어 질 수 있다는 것입니다. 이전의 줄에서 우리가 말한 요리법에 대한 침식에 덧붙여 말입니다. 또한 예를 들어, 자두 또는 자두의 물을 주입하거나 신선한 자두를 직접 준비 할 수 있습니다.
자두 주입
매일 아침 푸룬 매시를 자연적으로 사용하여 변비를 완화시키는 방법 외에도, 우리는 또한 자두 주입을 준비 할 수 있습니다. 가정에서 손쉽게 물을 준비하는 방법은 장내 교통을 개선하는 데 이상적입니다.
성분 :
- 5 자두
- 물 1 컵
준비 :
스튜 냄비에 물을 넣고 끓이다. 한편, 자두 부분을 반으로 나누어 뼈를 제거합니다. 그들을 물에 넣고 물이 끓기 시작하면 3 분간 끓이십시오. 이 시간이 지나면 열을 끄고 덮고 3 분 더 쉬십시오. 마침내 살금 살금 마셔 라.
아침에 금식하면이 주입을 할 수 있습니다. 경우에 따라서는 위장 장애가 있음을 알게되면 섭취를 중단하는 것이 가장 좋습니다.
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